日常31个饮食好习惯

28.睡前两小时坚决不吃任何东西

专家的建议其实是睡前不要吃淀粉类及高脂肪的食品，但有些食物像燕麦、蜂蜜水在睡前少量食用则会让皮肤隔天看起来气色更好。

29.辣椒素可以减肥消脂防老化

辣椒确实有促进新城代谢抗氧化的作用，但过多使用只会刺激肠胃。

30.荷尔蒙药物对女性抗老一定有帮助

荷尔蒙类的药物能有效帮助女性稳定情绪，可是如果不注意防晒会引起皮肤黑色素加深。

31.珍珠粉是美容圣品

珍珠粉的药用价值是清火明目和滋养脾胃，但它对于美白有特效却并无充足的医学证据，过量服用还可能会导致肝脏负担加重。