预防白内障的方法都有哪些呢

大家需要注意眼睛的护理，生活中有很多的人不注意眼睛保护，这样容易导致一些疾病出现，白内障就是其中的一种，给患者的生活造成影响的，发病率很高，所以我们要注意预防，那么，预防白内障的方法都有哪些呢？

1.加强孕妇营养和卫生教育，适当补充钙剂，增强体质，防止病毒、细菌感染，使胎儿健康发育。结合优生优育，宣传避免近亲婚配。江苏省人民医院眼科朱承华

2.婴儿除母乳喂养外，还应根据年龄适当补充钙剂和维生素，尤其要注意维生素A、D的摄取。

3.老年人应注意营养，平时多吃一些含蛋白质及维生素C、E的食物如鱼类、蛋类、奶类、水果、蔬菜等。

4.工厂应加强安全卫生设施与安全监督，防止工伤事故。车床、磨床应有防护屏罩，配备各种防护眼镜。酸碱工作场所应有方便的自来水供应。学校、幼儿园的教师和家长，要重视教育儿童不要玩弄锐利的刀剪、毛线针等，燃放鞭炮时注意安全。

5.防止眼部辐射损伤。凡长期接触红外线的工作者，如吹玻璃工人必须戴含有氧化铁和其他金属的特制眼镜;放疗时应用铅片保护眼部;微波工作人员应配戴特制的微波防护眼镜。

紫外线的眼损伤，除了高山、雪地可以引起外，在海洋、沙漠、盐场、冰地也可引起同样的眼病。因为水和冰可以反射70%的紫外线，砂子能反射30%的紫外线，不过情况没有高山那么严重罢了。在海滨浴场每每见到游客们戴上一副太阳镜，其作用除了避免日光眩目外，尚能防止长期暴露紫外线而造成的眼痛。从预防白内障的角度出发，更重要的是避免紫外线的慢性辐射。

6.积极治疗眼部的炎症或退行性病变。眼部的一些病变如葡萄膜炎、视网膜色素变性、视网膜脱离高度近视等均可引起并发性白内障。

7.持之以恒、坚持不懈地治疗糖尿病。糖尿病尤其血糖控制不好者，对白内障的发生和发展有促进作用。统计资料证实，患糖尿病的老年性白内障，要比正常人群白内障成熟年龄提早约10岁。

平时生活中就要注意自己的生活细节

1.多吃菠菜与甘蓝。美国哈佛大学医学院的专家们研究发现，经常吃富含叶黄素和玉米黄质食物（比如菠菜、甘蓝等）的人相对于其他人，更不容易患上白内障。

2.补充维生素C。人眼中维生素C的含量大约比血液中高出30倍，但随着年龄的增长，营养吸收功能与代谢机能逐渐衰退，晶状体营养不良，维生素C含量明显下降，久而久之引起晶状体变性，导致白内障的发生。所以，老年人应多吃新鲜蔬菜水果，摄入足够的维生素C。

3.经常喝一杯绿茶。白内障患者眼睛晶状体和房水内维生素C的含量比健康人明显要低一些，而茶叶中含有丰富的维生素C，尤以绿茶为佳，研究发现，每100克绿茶中含有280毫克的维生素C，是红茶的5～6倍。在所有种类的茶叶中，绿茶中的维生素C的含量最高。所以，长期饮绿茶能防止白内障的形成。

4.每日喝够两升水。研究发现，在身体发生脱水的情况下，体内液体的正常代谢就会紊乱，进而产生一些异常的化学物质而损害眼睛的晶状体，导致白内障的发生;并且已有白内障的患者，脱水还可使病情加剧。因此，一旦遇到各种原因引起的腹泻、呕吐，抑或在高温条件下大量出汗，都应及时补充水分。一般情况下，喝白开水、茶水或者淡盐水均可，以每日喝够两升为宜。

5.适量喝点儿红酒。一项研究成果表明，适量饮用一点儿红酒有助于降低白内障发生的危险。该研究发现，适量饮用红酒者（红酒摄入量建议为每月2杯至每天2杯）发生白内障的危险会减少50%。

温馨提示，大家需要注意疾病的发展，合理的进行饮食有效的进行调理，而且要注意生活细节，避免一些不良后果出现，大家要注意这种疾病的发展，同时，你要注意多休息，为了避免病情严重，患者一定要注意科学治疗，勇敢面对这种疾病。