预防白内障的办法主要是什么呢

白内障属于一种多见的眼科疾病了，而且这种疾病主要针对于一些老年朋友发病，患病后的他们会有很多的障碍出现，我们需要多去预防白内障才行，日常生活当中要做好白内障的预防工作，往下看了解一下预防措施有哪些。

预防老年性白内障的方法

1、由于长波紫外线辐射，会导致慢性蓄积性晶状体损伤，诱发或加速白内障的生成和发展，所以必然要避免长期过量接触辐射线，不要在强烈的阳光、灯光或其他辐射线照射下工作和学习，在户外活动时，应戴有色眼镜，以防辐射线直射眼睛。

2、要保护好自己的眼睛，避免过度视力疲劳。用眼应以不觉疲倦为度，并注意正确的用眼姿势，距离、光源否充足等。每用眼一小时左右，让眼放松一下，如闭眼养神、走动、望天空或远方等，使眼得到休息。尽量不要长时间在昏暗环境中阅读和工作。

3、按期做眼部按摩，只要坚持下去，必然会有效果的。可做眼保健操进行眼部穴位按摩，如按摩睛明、横竹、瞳子骨、太阳、医风等穴位。通过按摩，可加速眼部血液循环，增加房水中的免疫因子，提高眼球自身免疫力，从而延缓晶体混浊的发展。

4、保持好的心情，不要消极悲观，也不要过度情绪激动，保持心情舒畅最好。保证全身气血流通顺畅，提高机体抗病能力，这对白内障的康复，同样很重要。

5、合理饮食，注意饮食禁忌。老年性白内障的发生与晶体内缺乏维生素C、氨基酸、B6、某些微量元素有关。因此在饮食方面，应多吃富含上述物质的蔬菜、水果、鱼、肉（动物肝脏）、蛋类食物，少食辛辣香燥、油腻难化之品，并戒烟酒。

饮食事项：

白内障手术后患者可以多吃绿叶蔬菜（例如：菠菜、甘蓝和芥菜等）、南瓜、绿色的豆类（例如豌豆）和椰菜等富含叶黄素和玉米黄质的食品。

此外，患者还要注意饮食平衡，劳逸结合，锻炼身体;适当控制读写和看电视时间，阅读、写字和看电视时间应控制在1小时之内，每隔1小时应闭眼休息，或做眼保健操，也可以到户外活动几分钟;保证睡眠充足;心胸要开阔，遇到不顺心的事或烦恼的家庭琐事要注意控制情绪，正确对待，保持愉快的心情。

预防老年性白内障的措施就给大家介绍这些了，白内障这种疾病是可以通过预防来减少发生的，大家要注意白内障的到来，一旦发现了白内障的症状，那么就要进行相关的治疗才行，该病是需要加强护理的，要注意多休息才行。