鼻出血的预防保健的方法有哪些

生活中有很多的人会习惯性的鼻出血，但是往往会被人们所忽略，鼻出血可不是小病，不能草草了事，一旦发现了鼻出血的症状，就要及时的去医院进行相关的检查，然后进行治疗，平时我们还要做好鼻出血的预防工作，减少该病发生。

成人鼻出血的预防

成人发生鼻出血的原因与儿童不同，多是疾病原因引起，因此要注意积极治疗原发性疾病，同时注意饮食调理，做好保健措施。

（1）积极治疗原发性疾病。成人鼻出血多是由局部和全身性疾病引起的，如鼻炎、鼻中隔偏曲、肿瘤、外伤等等引起，因此，要预防成人鼻出血首先要积极治疗原发性疾病。

（2）调整饮食结构。日常要少吃辛辣的食物，多吃含有维生素c、e类的食品，比如绿色蔬菜、黄瓜、西红柿等;苹果、芒果、桃子等水果;以及豆类、蛋类、乳制品等食物，以巩固血管壁，增强血管的弹性，防止破裂出血的情况发生。

（3）避免外伤。要少做比如擤鼻涕、挖鼻孔等动作，避免因损伤鼻黏膜血管而出血。

（4）鼻部按摩。比如，每天用手轻轻地按摩鼻部和脸部的皮肤1-2次，促进局部的血液循环与营养的供应，尤其是在冬天。

儿童鼻出血的预防

冬春季节是儿童鼻出血的发病高峰期，为了预防鼻出血家长要限制儿童过度活动，尽量少参加剧烈的运动，避免发生鼻外伤;在饮食方面要注意清淡饮食，少吃煎炸食品;同时要积极预防感冒和其他热性病;对于有春季鼻出血史者，可服用银花、菊花、麦冬等加以预防。具体措施如下：

（1）滋润鼻腔：当小孩鼻腔干燥时，可用石蜡油、甘油滴鼻，或用棉团蘸净水擦拭鼻腔。

（2）控制剧烈活动，避免鼻外伤：小孩鼻出血除了鼻腔局部炎症所致以外，剧烈活动也会使鼻黏膜血管扩张，或者导致鼻腔发痒。小孩挖鼻腔也容易引起鼻出血，除了避免剧烈运动之外，还要让孩子养成良好的生活习惯，不要随意抠挖鼻孔。

（3）注意饮食：冬春季节天气干燥，在饮食上应少吃煎炸肥腻食物，多吃新鲜蔬果。并注意补充水分。

（4）预防呼吸道疾病：感冒、扁桃体炎、肺炎或腮腺炎等传染病，很容易导致鼻黏膜血管充血肿胀，甚至造成毛细血管破裂出血。因此，预防鼻出血，呼吸道疾病也不可忽视。

鼻出血期间，饮食宜清淡，要十分重视补充对止血有利的维生素a、e和c等，宜多食新鲜蔬菜及水果，如荠菜、芹菜、马兰头、莲耦、柑、橙、橘、苹果、酸枣等。

保持大便通畅，适量多进食富含粗纤维和水分的食物，同时，要在日常餐饮中补充足够量的植物油脂类食品，如可常服食黑芝麻、香蕉、蜂蜜等。

要忌烟洒，做到绝对不吸烟、少沾高度白酒，辛辣和油煎炙炸之物也应少吃或不吃，以免热毒上攻或炎症加剧。

在纠正随便挖鼻孔等不良习惯的同时，加强病期与日常的药膳、食疗措施，可选用以下食品配伍调制，如藕（连节）、甘菊花、旱莲草、鲜蚕豆花、雪梨、萝卜汁、韭菜汁、西瓜子、马兰头、仙鹤草、甘草、白茅根、鲜芦根、夏枯草、熟地黄、山萸肉、山药、茯苓、阿胶、龙眼肉、当归、黄芪、茯神、白术、花生衣、红枣、槐花、鱼鳞胶、绿豆、猪肤等。

以上的这些内容就是有关于鼻出血的预防措施了，经常性的鼻出血是特别可怕的，所以大家要将鼻出血这种疾病重视起来，而且我们要注意进行一些鼻出血的预防工作，让鼻出血可以远离我们的身边，保证我们的鼻腔健康。