预防青光眼措施主要是什么

青光眼十分多见了，大家对于此病有一些认识，很多的朋友在出现了青光眼的症状之后，就会视力模糊严重，而且困扰到了他们的生活，大家必须要进行此病的预防才行，到底有哪些措施可以可以有效的预防青光眼疾病呢，一起往下看了解一下吧。

青光眼的预防措施

1.多吃粗粮，青光眼患者应增加粗纤维食物，多吃富含维生素A、维生素B、维生素C、维生素E等抗氧化物食品，如新鲜蔬菜、水果、适量猪肝、鱼、肉、粗粮、植物油等;多食用黄花菜、佛手、桂圆、红枣、枸杞子、童子鸡、花生、核桃、豆浆、茯苓、猪肉、牛肉等补益肝肾的食品。

2.注意用眼卫生。不要在强光下阅读;暗室停留时间不能过长;每天看电脑不要超过9小时;看电视时和玩手机时不要关灯;用电脑时大约每20分钟让眼睛定时休息，荧光幕背后必须有足够的空间让眼睛放远视野。

3.饮食、起居规律，劳逸结合，适量体育锻炼，不要参加剧烈运动;保持睡眠质量;尽量不要趴在桌子上睡觉;饮食清淡营养丰富，禁烟酒、浓茶、咖啡;适当控制进水量，每天都是不能超过1000到1200ml，一次性饮水不得超过400ml;衣领不宜过紧;不要长时间低头工作。

4.多吃蜂蜜及其它利水的食物，蜂蜜属于高渗剂，口服蜂蜜后血液中的渗透压就会升高，于是把眼内多余的水分吸收到血液中来，从而降低眼压。除此以外，西瓜、冬瓜、红小豆也有利水降压的作用，老年人适当多吃些，对身体大有好处。

5.注意药物影响，在美国眼科学会的年会上，美国加州大学旧金山分校发表的一项对3406名40岁以上妇女的调查发现，长期服用避孕药的妇女容易罹患青光眼，服3年以上者，此几率可比普通女性高出1倍。因此使用避孕药时，应遵医嘱选择用法和用量。

青光眼按摩治疗

青光眼按摩治疗当以平肝热，利肺气，手法宜使用泻法。嘱病人取坐位，先以一指禅推法按摩眼周3至5分钟，以局部感到清凉舒适为度，后沿目内眦向下推颊车穴，反复操作4到8分钟;以拇指指腹反时针按揉太阳，阳白，角孙，肝俞与肺俞各2至3分钟，用力宜轻柔;拿揉颈肩部肌肉群，从上到下反复操作5至10分钟，以局部酸胀感为度;

摩擦双掌至发热，以后将掌根部放到两眼上，其产生的静电可起治疗作用。另外，病人平常应该避免在光线不足的环境中进行工作与学习，更不要用眼过度，这些不但不会对治疗有好处，还会加重病况。眼周分布有许多治疗眼疾的穴位（包括太阳，阳白，角孙），按摩眼周位置，可以通过降低神经肌肉的张力与舒张血管的途径，降低眼内压;肝俞与肺俞属于足太阳膀胱经，而膀胱经起自目内眦，对其按摩可以使眼内淤滞气机得以疏散，并且二穴为肝肺二脏在背之腧穴，具有平肝热，利肺气的作用，对治疗青光眼具有重要作用。

大家在认识到了上面的内容之后，了解到了青光眼疾病的预防措施主要是什么了，青光眼的出现对于眼睛的伤害是较为严重的，大家必须要提防青光眼的出现，将上述中的这些预防措施了解清楚，从而轻松的来进行青光眼的预防工作。