孕中期注意营养搭配要均衡

4.营养

孕晚期是整个孕期的冲刺阶段，营养也不例，可比孕中期时摄入的稍多些。其中蛋白质、铁和钙都要适当增加一些，以满足胎宝宝的快速成长及准妈妈自身的储备需求。另外，由于胃部空间变小，可以多选择一些体积小但营养价值高的食物，如奶制品或动物性食品等。

好了，十月怀胎的日子，既漫长艰辛，又充满幸福和憧憬。随着预产期的到来，答案即将揭晓。鼓起勇气，充满自信地迎接一个稚嫩的小生命，三口之家的生活多么令人期待。

主持专家张冰东方爱婴高级讲师，拥有多年产妇、婴儿护理经验。

青涩的孕早期

从来没有如此地关注过自己的身体，一想到腹中正在快速成长的小生命，心情就怎么也平静不下来，该怎样更好地呵护他（她）呢?在怀孕的前几个月，特别是最初的一个月左右，胚胎对各种致畸因素最为敏感，同时又是器官分化、成形的关键期，因此，准妈妈千万不要大意，一定要认真对待，为宝宝的将来打下优良的基础。

这时应尽量避免不良环境带来的危害。不要去人多、拥挤、空气不流通的公共场所，这样会增加风疹、流感等病毒感染的几率。也不要密切接触患有感冒、发热症状的病人。如果周围有人生病了，要注意隔离，并勤洗手，勤开窗通风。