孕中期注意营养搭配要均衡

另外，此时期如果准妈妈自己生病了，也千万不要自行服药，一定要去医院，按医嘱治疗。除此之外，还要注意远离噪音，住宅周围如果噪声较大，可关闭门窗，听一些轻柔的音乐来改善环境，放松心情。

2.身体变化

随着日子一天天过去，你逐渐平复了兴奋的心情，接受了“怀孕”这件事。每天都要观察一下身体有何新的变化。除了有些呕吐、乏力、嗜睡外，乳房也开始变得敏感和微微胀痛。下身分泌物增多，小便的次数也明显增加了。夜里要去也几次卫生间，不禁担心自己是不是患了什么疾病。

其实不用担心，这是由于慢慢胀大的子宫压迫膀胱造成的，到了妊娠四、五个月后便会逐渐消失了。此外，还要提醒准妈妈，此时分泌物增多，每天要勤换内裤，千万不要用卫生护垫，这样会增加阴道炎症和泌尿系统感染的发生率。

如果呕吐较明显，影响了正常进食，可少食多餐，多选择清淡、可口、易消化、可减轻反胃感觉的食品，比如汤面、粥、苏打饼干等。千万不要因为怕呕吐而不敢吃东西。这样会引起脱水和电解质紊乱，从而加剧呕吐，损害身体健康。