大厨艺
首页 菜谱 分类 名菜 排行 食材 百科 健康 运动
当前位置:首页 > 减肥 > 减肥方法

家庭主妇的快速瘦身法如何减肥

导读:现在很多的家庭主妇在生产完,带孩子时,会在不知不觉中身材走形,变胖。肥胖是很多女性在减肥瘦身的时候都比较苦恼的事情,尤其对于现代的很多家庭主妇,整天在家无所事事,不是带小

家庭主妇在如何瘦身?

1、早餐以全谷杂粮面包配鲜奶,慢慢吃至少20分钟。

2、早上到市场买菜时,应少比车代步,快步走20~25分钟。

3、选择食材以新鲜食物为主,少选择腌渍物过的食物。

4、中午一定要吃!可选择简单的面食,如:高汤煮面条,多放入一个蛋,或额外加入大白菜等低热量的蔬菜。

5、午休后,可做些家事(如整理环境),也可跳绳或做些运动体操。

6、准备晚餐的重点为:多水煮清蒸、少油炸煎炒。

7、晚餐吃不完,千万别硬往肚里塞,这样只会增养肥胖。

8、晚餐8点过后不进食

点赞(0)
分享到:
收藏(0)

猜您喜欢

扫一扫手机查看