正确运动消脂 拒做肌肉女如何减肥

破解荒谬的塑身迷思!

你可能常常在网路上或是朋友口中，听过许多关于减肥和脂肪之间的说法，但其中有太多资讯是不正确的消息，轻易接受这些观念，反而让你的减肥之路困难重重!究竟真相如何，让专家们为你解惑!

迷思1

Q：推脂可以消除脂肪?

A：不可能!

推脂是1种按摩的动作，它能加速新陈代谢、消除疲劳、代谢废物，却无法“推掉”脂肪。

医师说，脂肪的燃烧需要醣、氧气和热能，这些得藉由有氧运动才能消除。被动的推压揉捏、涂抹减肥霜、使用号称能击碎脂肪的机器等等，都不能使脂肪有任何削减。

也许有人觉得推脂有效，甚至拿布尺测量推脂前后的尺寸，也确实有缩减，但这只是暂时的现象，原因是脂肪细胞中的体液（水分）被推进其他组织中，约过2-3小时，又会回复原状。

一项英国医学研究显示，推脂更可能使某些脂肪中的有害物质溶入血液中，对身体造成不好的影响。