正确运动消脂 拒做肌肉女如何减肥

靠运动来减肥瘦身，是不少MM都用的方法，的确，正确的运动量能消耗脂肪，但有的人却因此练出壮壮的小肌肉，偏离了纤细蛮腰的美人轨道，别着急，下面瘦身男女大厨艺小编和你分享运动减肥知识，让你破解减肥迷思，不做肌肉女!

想要减肥，却担心运动会让你长出壮硕的大肌肉，变成虎背熊腰的健美小姐?太多女生误信错误观念，不敢运动，只靠节食降低体重;殊不知运动才是让你瘦得更快，雕塑曲线的不二妙方!

选对运动、减去体脂肪，才能破除肌肉过于发达的假象，从金刚芭比变成纤细美女。

女生如果有壮壮体型，绝大部份都是脂肪造成的，而不是一般人认为的因为肌肉过于发达的关系。当然有些人是受到遗传因素的影响，天生属于肌肉发达型，但这样的人很少见。

女生由于体内女性荷尔蒙较多，因此不容易长出“巨大”的肌肉。即使拼命运动，也很难让肌肉快速成长、变得壮硕。想要练出如健美小姐一样明显的肌肉，不补充特殊的营养品而光靠运动，是无法达成的。

也别以为摸起来硬硬的就是肌肉，如果不做肌力训练，硬硬的肉其实还是脂肪。如果在青春期曾发胖，使得脂肪细胞数过多，肥胖细胞间的密度变紧后，摸起来的感觉就是硬硬的，这些排列十分紧实的脂肪细胞，经常被误认为是肌肉。

既然壮壮体型是脂肪造成的，只要减去脂肪，同时练出紧实肌肉，曲线再造就不是梦想啦!