如何更好更快的完成瘦腿指标瘦腿

腿部健康减肥的方法到是不少，但能坚持下来是一件不容易的事情。腿部是堆积脂肪的部位，也是比较难减肥的一个部位，特别是久坐而不善于活动的朋友们，每坐一个小时左右，一定要站起来活动活动，这样脂肪就不容易堆积了，下面就来看看腿部健康减肥方法吧。

瘦整个大腿

很多女性常常感叹自己的大腿是多么的“粗壮”，现在就给大家介绍一种腿部健康减肥运动。姿势是这样的：首先你要以立正的姿势站着，、两手放在身体两侧。弯曲膝盖，两手碰触脚趾（此时，不要太用力）。诀窍在于，不弯曲背部肌肉，只弯曲膝盖。再轻轻回到原来的姿势。这个动作大约为3秒，刚开始做的时候，以1O秒钟做3次为目标，习惯后再加速吧。

瘦大腿内侧

对于大腿内侧的肥肉是最难减下去的，锻炼很难锻炼到那的肌肉，不过经过大厨艺小编的不懈努力，终于找到了合适的减肥运动，首先从立正的姿势开始，将右脚向前跨一步，轻弯膝盖。两手插在腰上。跳起的同时左右脚互换（此时注意背部要挺直）。边数一二边跳起来两脚互换。刚开始做的时候以1O秒钟做1O次为目标习惯后再加快速度。