常见的瘦腿食物有哪些？瘦腿

瘦腿是许多女性朋友都热衷的事情，但不少女性朋友也抱怨努力很久可是效果却不大。其实一些瘦腿食物就可以帮助大家轻松瘦腿，下面就为大家讲讲常见的几种瘦腿食物。

一般，常见的瘦腿食物有：

1、冬瓜~低热量、低脂肪、高水分

功效：清凉解渴/消暑解毒/利尿消水肿

冬瓜的性味甘淡而凉，属于低热量、含水多的蔬菜，脂肪含量亦低，是夏天极好的蔬菜。因为具有利尿作用，所以可以消除水肿和上火，同时还具有清凉解渴、消暑解毒、除烦躁、止喘咳等功效，是很好的一种瘦腿食物。

2、薏仁~中国自古的保健食品

功效：瘦身消脂/利尿消水肿/改善肌肤粗糙

以薏仁烹调的代表菜非四神汤莫属，除此之外，很多人也将薏仁运用于杂粮饭、甜食汤品、健康食品、补品等料理上。薏仁含有颇为丰富的氨基酸、维他命等物质，可促进新陈代谢，改善血液循环，并能利尿消水肿，滑肠通便秘，瘦身消脂，并有助于肌肤的保养。这也是比较常见的一种瘦腿食物。

3、绿豆~豆类中营养价值名列前茅

功效：消肿解毒/解暑热、去烦燥

小小一粒绿豆，在众多种类的豆子当中，营养价值名列前茅喔，也是常见的一种瘦腿食物。性味甘寒的绿豆最受称誉的是具有良好的清热解毒及消暑作用。