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腰背酸痛,腰背酸痛容易与哪些症状混淆

导读:软组织中的纤维组织炎、慢性筋膜炎、第三腰椎横突周围炎、椎体骨软骨炎、脊椎骨髓炎、风湿性腰痛、类风湿性腰痛等属于此类。

一、腰背酸痛的原因

1、外伤性腰痛:外伤性腰痛分为急性和慢性两种。急性外伤是指较严重的外伤引起骨或软组织的解剖性的损害;慢性外伤是指由急性外伤移行过来的或反复轻伤所造成的腰部损伤。例如腰椎骨折,棘间韧带断裂或慢性劳损及脊柱脱位,均属于此类。

2、炎症性腰痛:炎症性腰痛病一般多指椎骨的急性感染,脊椎骨骨髓炎,但比较少见。软组织中的纤维组织炎、慢性筋膜炎、第三腰椎横突周围炎、椎体骨软骨炎、脊椎骨髓炎、风湿性腰痛、类风湿性腰痛等属于此类。

3、肿瘤所致的腰痛:腰部软组织肿瘤比较少见。椎骨的肿瘤又可分为原发性和继发性的两种:椎骨的原发性肿瘤有巨细胞和血管瘤;继发性的转移瘤,在腰椎常见,为癌转移。

4、畸形所致的腰痛:脊椎的畸形能够引起腰痛的有:峡部不连、脊椎滑脱、水平骶椎、半椎体、一定程度的腰椎骶化和骶椎腰化,脊柱侧凸症、小关节不对称等。另外下肢的畸形亦可导致腰痛,如先天性两下肢长度不等,马蹄内翻足,膝内、外翻,平跖足,小儿麻痹后遗症等。

5、代谢性疾病所致的腰痛:属于代谢性疾病的有脊柱的骨质疏松(老年性骨松变)、骨质软化、增生性脊椎病(属于衰退性疾病,也可算作代谢性疾病之一)等。

二、腰背酸痛容易与哪些症状混淆

腰背的持续隐痛:大多由于腰背部的损伤而导致腰背的持续隐痛,常见于腰肌劳损、腰背肌筋膜炎、腰椎间盘突出症等。

 下肢感应痛或放射痛的腰背痛腰背痛主要以腰背、腰骶和骶髂部的疼痛为主,有单纯性腰背痛和伴有下肢感应痛或放射痛的腰背痛之分。疼痛性质多为隐痛、钝痛、刺痛、局部压痛或伴放射痛,活动不利、俯仰不便、不能持重、步行困难、肢倦乏力等症状,甚至出现腰部前屈、后伸、侧弯等功能障碍,重者出现脊柱畸形,表现为:“尻以代踵,脊以代头”。

上腹及腰背部有“束带感”:由于急性胰腺炎等疾病引起的,病人感觉到自己的上腹和腰背部产生一种“束带感”。急性胰腺炎多数为突然发病,表现为剧烈的上腹痛,并多向肩背部放射,病人自觉上腹及腰背部有“束带感”。腹痛(abdominalpain,abdominalgia)是指由于各种原因引起的腹腔内外脏器的病变,而表现为腹部的疼痛。腹痛可分为急性与慢性两类。病因极为复杂,包括炎症、肿瘤、出血、梗阻、穿孔、创伤及功能障碍等。腹痛也会引起上腹及腰背部有“束带感”。

三、腰部酸痛怎么办

1、起身运动

上半身如图试位置,保持髋关节紧贴地面,同时保持下腰部及臀部放松。

2、单膝牵伸

牵拉一侧膝关节直至感觉到下腰部及臀部适度的牵伸,另侧膝关节重复相同动作。

3、中腰段牵伸

胸部朝地面,尽可能的前伸上体。

4、仰卧起坐

将足置于高位,手臂放于颈后或胸前,整个骨盆放平,抬高头部和肩关节。

 5、骨盆提升

通过腹部和臀部肌肉使背部贴进床面。

6、后伸运动

手置于后背,使上半身离开床面,同时保持下巴收紧。

7、俯卧髋关节后伸

保持膝关节锁紧,同时使下肢离开床面8-10厘米。

8、异侧肢体伸展

保持一侧膝关节锁紧,同时使下肢离开床面8-10厘米,同时另侧上肢抬高。

四、办公族如何预防腰背酸痛

 一,改变错误姿势

人在坐着的时候,会寻找属于自己最舒适的姿势,但是往往这些姿势却是错误的。例如有些人会弯着身子扭曲地坐着,这种姿势时间一长,会让腰椎扭曲,从而受到挤压,就会让后背疼痛。因此,一定要找准最正确的姿势。虽然正确的姿势会不舒服,可是却让身体健康。

最正确的姿势就是屁股端正地坐在椅子上,然后把腰挺立,让后脊椎挺直,与椅子呈垂直的角度,在打字,或者是看电脑的时候,也要保持这样的姿势,就会让后背不酸痛了。

二,背部的支撑力

若是你无法保持上面的正确的坐姿的话,记得,也可以利用外物给你自己的后背一个支撑力。这个是相当重要的,可以在背部和椅子背间放一个垫子,或者是小枕头,从而让后背有一个支撑力,就能减少了腰力放软的冲动,也会减少了后背松驰的冲动。

 三,经常起来活动

既然是久坐造成的,何不一会儿就起来运动一下呢。专家指出,办公室的人若是能一个小时就起来走一会儿,对腰酸背痛有极好的治愈的效果。或者是每半个小时就起来去倒杯水,上个厕所都是不错的选择的。或者是*话了,站着听电话也不错的。

四,推荐的活动方式

若是你感觉到久坐了,腰身疼痛了,记得,可以起来好好地转一下你的腰,或者是伸展一下你的腰背。就是将双手握起,然后左右弯腰,或者是向下向后弯腰,就能让腰改善。或者是恰当地提一些重物,让你的后背也可以被缓解疼痛感。虽然提重物,会让腰身受伤,但是适当地提自己能负重的重量就会起到锻炼的作用。

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