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扭伤后如何处理,手腕关节扭伤了怎么办

导读:受伤48小时后,可用热水或热毛巾热敷患处,也可用加热的食醋浸泡受伤的脚踝(每天浸泡2~3次,每次浸泡15分钟)。

一、脚扭伤的紧急处理方法

1、分清伤势的轻重

如果脚扭伤后能持重站立,勉强走路,说明扭伤为轻度,可自己处置。如果脚扭伤后足踝活动时有剧痛,不能持重站立或挪步,按着疼的地方在骨头上,并逐渐肿起来,说明可能扭伤到骨头,应立即去医院摄片诊治。

2、正确使用热敷和冷敷

扭伤初期,破裂的小血管在流血,此时可用冷敷,使血管收缩凝血,控制伤势发展。24小时后,破裂血管流血停止,这时可用热敷,促使扭伤处周围的淤血消散。受伤48小时后,可用热水或热毛巾热敷患处,也可用加热的食醋浸泡受伤的脚踝(每天浸泡2~3次,每次浸泡15分钟)。这两种方法都能促进局部组织的血液循环,加快局部组织对瘀血和渗出液的吸收,有利于受损组织的修复。

3、正确按揉扭伤局部

扭伤初期,以在血肿处做持续的按法为好;24小时后做揉法,以肿处为中心,向周围各个方向擦揉。

4、合理用药

扭伤初期,不需内服药,不宜外敷活血的药物,以免血流更多,肿胀更大,必要时用点“好得快”喷洒伤处,会感到舒服点。24小时后,内服些云南白药、跌打丸、活血止痛散,再外敷五虎丹,消肿后就不必内服和外敷药物了。

5、注意饮食

脚扭伤后,要注意饮食,忌辣椒、香菜等辛辣食物。另外,可多食用一些蛋白质类食物和骨汤。如:豆类,牛奶,骨头汤,牛肉等。

6、适当进行活动

在扭伤初期,肿胀和疼痛逐渐加重,应停止活动,抬高患肢。待病情趋于稳定后,只要不是很痛,可逐步加大足踝部的活动。在后期适当的恢复性锻炼是至关重要的,它可以促进血液循环和关节复位,以达到促进康复的功效。

二、手腕关节扭伤了怎么办

1.柔术按摩治疗时,让患者取坐位,医者面对患者取坐或立,以一手拇指腹先揉损伤韧带的起止部。

2.同时配合患腕各方位的摇动再沿损伤组织作垂直方向的轻柔弹拨,继以一手拇指指腹依次在患腕附近的阳溪、合谷、列缺、太渊、阴郄等穴作镇定点按各30秒钟。

3.然后以一手握患侧掌指,另手握其前臂下部。被动伸、屈和收、展腕关节各5次;双手握患腕两侧,在活动腕关节的同时,双拇指指腹对患部施以按、揉、拨等手法。

4.再用双手掌相对,依次在患腕的前后和两侧,各施以搓法1分钟;最后,医者以一手2—5指指掌面,在腕关节扭伤处施以擦法,以患部感到发热为度。此外,治疗期间,应注意减少腕及拇指的活动,并戴“护腕”保护。

三、腰扭伤的处理方法

1.按摩法

将双掌相对搓热,由轻而重按揉腰部的压痛点和痉挛的肌肉,约3分钟,可有效缓解急性腰扭伤症状。

 2.热敷法

用炒热的或沙子包在布袋里,热敷扭伤处,每次半小时,早晚各一次,注意不要烫伤皮肤

3.擦腰法

腰部前屈,用两手手掌摩擦腰部,以产生热感为宜,约2分钟。

4.背运法

患者与家人背靠背站立,将手肘弯曲相互套住,然后家人低头弯腰,把患者背起,并轻轻左右摇晃,同时让他双脚向上踢,片刻后放下,休息几分钟再做。一般背几次之后,腰痛会逐步好转。

5.蹲起法

让患者蹲下、两手手臂向上伸直,手掌相对。另一人蹲下用右手大拇指和中指按捏患者腰部最痛处左右两点,使患者感到疼痛而又舒适。然后两人同时慢慢站起来,稍站定后,再慢慢蹲下。若在这一过程中能出一身汗,效果更佳。

四、手指扭伤怎么办

1.应立即停止运动,然后采取冷敷措施,最好用冰,也可用冷水代替。有时候身边没有冰袋,那么最简单的办法是用凉水侵湿毛巾敷在扭伤手指的部位,或者直接取来半盆凉水把手指放进去。

2.手指泡在水中冷敷15分钟左右,然后用冷湿布包敷。

3.有条件的最好到医院拍片明确有无骨折和脱位,确定无骨折和脱位,再用胶布把手指固定位置。

4.确诊没有骨折和关节错位之后,接下来等扭伤过24小时之后就可以热敷了,热敷的办法和冷敷差不多,温度正好相反,用暖袋或者热毛巾直接敷在扭伤部位。

5.用干净敷料盖住伤口,用手、绷带等压迫患处,可减缓伤势恶化,包扎时,从伤处几寸之下开始往上包,大约以一半左右做旋状重叠,以平均且稍加压力的方式逐渐包上,但经伤处时要松些,保证伤肢血液循环畅通。

6.外用跌打损伤药物,比如外涂红花油,活络油,喷雾剂,活血止疼酊之类的外用药物。外用药物最好是在受伤一到两天之后使用。

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