减肥选择低卡食物 让你边吃边享瘦美食

要想减肥，最大的困难就是如何管住自己的嘴巴。管住嘴巴不是说就是要让大家采取节食的措施进行减肥，而是管住自己的嘴不要去吃那些垃圾食品，而是要吃一些有利于身体健康，含热量较低的食物。下面，大厨艺小编为大家推荐4大低卡减肥食物，轻轻松松吃着瘦，赶紧来看看吧!

1.蒟蒻面

所含热量：100g=20卡

健康减肥原理：90%以上为水分的蒟蒻制品，热量很低，但也几乎没有什么营养成分，因此以它为主食，应搭配多种天然食物，才能瘦的健康又美丽，是非常理想的减肥食品之一。

2.柠檬

所含热量：100g=24卡

健康减肥原理：美白肌肤要吃点柠檬，减肥塑身也不要忘记它。柠檬以柠檬酸为主，能促进热量代谢，加上它维生素C的含量是水果中的第一名，热量又是最低的，所有爱美想瘦的人，都一定要爱上柠檬的酸味儿，记住，少少的吃就好，要不然也会很伤胃，空腹时也不能吃哦!

3.蛋清

所含热量：100g=23卡

健康减肥原理：蛋清含有非常丰富的蛋白质。最近的研究发现，我们在食用它的同时也会促进糖的吸收，使我们延缓饥饿的时间，能帮助你控制食欲。注意千万不要与黄油一起吃，因为里面含有丰富的脂肪，不利于健康减肥。

4.西红柿

所含热量：100g=19卡

健康减肥原理：西红柿中含有有丰富的果胶等食物纤维，让人很容易有饱足感，纤维不但无法被肠消化，还会吸附多余脂肪一起排出。西红柿中的茄红素可以降低热量摄取，减少脂肪积累，并补充多种维生素，保持身体均衡营养。同时西红柿糖分少、热量低，每100克只有16大卡，多吃也不会发胖。

以上几种食物所含热量是非常低的，我们可以多食用一些。要想减肥快，减肥效果好，一定要会选择食物，原理垃圾食物，像方便面等食物大家都应该少食用。希望大厨艺小编今天为大家介绍的这些食物能够帮助大家减肥成功!