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四肢无力的病因是什么 怎么调养四肢无力

导读:脊椎骨质增生:这种酸痛在老年人中相当多见,其主要原因是椎骨骨质增生压迫了椎管内神经,有些病人还可伴有肢体疼痛等感觉。

一、四肢酸痛无力病因检查

局部神经受到了刺激,脊椎骨质增生颈椎病,糖尿病、高血压、神经炎、动脉硬化等都会引起手脚腿膝四肢酸痛无力。

四肢分散性地出现:四肢不是同时出现酸痛无力,而是分散出现,这种情况就是局部神经受到了刺激,如醉酒后的中风、昏迷引起对头部神经刺激、老年人拄拐棍对手神经的刺激、颈椎病引起的上肢麻木、腰椎肩神经刺激导致的腿麻木等。

脊椎骨质增生:这种酸痛在老年人中相当多见,其主要原因是椎骨骨质增生压迫了椎管内神经,有些病人还可伴有肢体疼痛等感觉。当然,现在伴随着颈椎病向年轻化发展,也有很多年轻人在冬天会感到手指很痛,同时还伴随其它症状,如:颈肩部骨肉酸痛,上肢有放射痛或活动障碍等。

有一种检查颈椎病的简单方法,一个人托患侧头部,一手握患侧上肢,将其外展90°,两手同时向反方向推拉,有放射痛或麻木者可初步确诊为颈椎病。

骨髓病:某些骨髓病的早期,可出现至下而上的肢体麻木,随病情加重而向上发展,进而出现肢体活动不灵等症状。医生建议,如果发生这些症状,千万别认为这点“小毛病”算不了什么,任由酸痛无力加重。因为酸痛往往预示着大问题,应该到医院做仔细检查,找出病因,对证治疗。

二、运动调养四肢无力

除了散步、慢跑、太极拳外,可以做做腰腿操,具有活血壮骨、防治关节疼痛的作用。做法如下:

 1、后抑:站立位,双手叉腰,头胸部尽量向后仰。

2、扩胸:站立位,双肘屈曲,上肢端于胸前同肩平,挺胸,双上肢用力向后平伸,肘部仍屈曲。

 3、弯腰:站立位,弯腰,双上肢自然下垂,双手尽量摸脚尖,或双手交叉,手心向下,摸地。

 4、转身:站立位,双手叉腰,上身左右旋转。

5、抬腿:抑卧位,双下肢伸直,先抬健侧下肢,再抬患肢,抬起后在空中停留一会儿,放下,反复20次。

6、燕飞:俯卧位,双手放于身体两侧,下肢伸直,向上抬起,头与上肢同时向上抬,只腹部着床,双手也同时向上背,停留一会儿,再慢慢放下,反复10次。

三、检查鉴别诊断食疗预防

 第一、起居调养:

 1.生活有规律,保证睡眠充足。

2.避免居住在潮湿环境,注意防寒保暖。

3.睡前和醒来,最好能活动活动筋骨。

4.随时增减衣物,夏季不要贪凉,寒冷季节可在睡前喝一碗姜枣汤。

 第二、膳食调养:

1.饮食以富含蛋白质、维生素D和微量元素锌、碘、磷的食物为主。足量的蛋白质可以增强机体的应急能力,维生素D和微量元素的不断补充可促进骨组织的新陈代谢,有助于关节局部炎症的吸收。

 2.常吃含钙丰富的食物,如豆类、豆制品、酸奶、虾皮、排骨、蛋等。

3.若伴有贫血现象,饮食中应注意补充铁及维生素B,如肝脏、骨头汤、菠菜、蕃茄、马兰头、荠菜、苋菜等。

 4.戒烟限酒,避免过于生冷辛辣刺激之物以及过咸、过甜食品。

四、膳食调养四肢无力

1、饮食以富含蛋白质、维生素D和微量元素锌、碘、磷的食物为主。足量的蛋白质可以增强机体的应急能力,维生素D和微量元素的不断补充可促进骨组织的新陈代谢,有助于关节局部炎症的吸收。

 2、常吃含钙丰富的食物,如豆类、豆制品、酸奶、虾皮、排骨、蛋等。

 3、若伴有贫血现象,饮食中应注意补充铁及维生素B,如肝脏、骨头汤、菠菜、蕃茄、马兰头、荠菜、苋菜等。

4、戒烟限酒,避免过于生冷辛辣刺激之物以及过咸、过甜食品。

这里根据关节疼痛患者的体质状况和症状表现的不同,介绍一些简便易行的药膳辅助疗法:

1、生姜大枣粥:生姜6,大枣10枚,大米100克,洗净一起入锅中,加水煮粥服用。适用于关节疼痛痛势剧烈、得暖则减者。

2、薏苡仁粥:薏苡仁60克,大米200克,洗净一起入锅中,加水煮粥服用。适用于关节疼痛麻木、重着、屈伸不利者。

 3、南蛇汤:南蛇肉150克,生姜5克,黄酒、油、盐少许。将南蛇肉洗净切块,入煲中,加清水适量,放入生姜及调料,先用大火煲煮,再改用小火慢火煮至蛇肉熟烂,即可食肉及汤,每日一次。适用于关节红肿热痛、气滞血淤者。

4、红枣龙眼粥:红枣10克,龙眼20克,米200克。将红枣洗净,龙眼去壳,大米淘净一起入锅中,加水适量,用中火煮至红枣、龙眼熟烂粥成,即可食用,每日服2次。适用于病久神疲乏力、腰酸腿软、面色萎黄者。

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