引起四肢无力的原因有哪些 如何预防四肢无力

一、四肢无力的原因都有哪些

一、研究最多的是有关肌无力与胸腺的关系，以及乙酰胆碱受体抗体在肌无力中的作用，并且证明，血清中的抗achr抗体的增高和突触后膜上的沉积所引起的有效的achr数目的减少，是导致肌无力原因中比较重要的一方面。

二、近些年来人类白细胞抗原研究显示，肌无力发病还可能与遗传因素有关，根据发病年龄、性别、伴发胸腺瘤、achr-ab阳性、hla相关性及治疗反应等综合评定。如果有家族病史的话，要定期到医院进行检查，尽量在最早的时候就能发现该病，及时进行治疗，避免患者受到太多的痛苦。

三、肌无力与非mhc抗原基因，如t细胞受体，免疫球蛋白，细胞因子及凋亡等基因相关。

四、肌无力患者外周血单个核细胞肾上腺糖皮质激素受体减少，血浆皮质醇水平正常，动物实验提示肾上腺糖皮质激素受体减少易促发。

二、如何调养四肢无力

1、饮食以富含蛋白质、维生素D和微量元素锌、碘、磷的食物为主。足量的蛋白质可以增强机体的应急能力，维生素D和微量元素的不断补充可促进骨组织的新陈代谢，有助于关节局部炎症的吸收。

　2、常吃含钙丰富的食物，如豆类、豆制品、酸奶、虾皮、排骨、蛋等。

　3、若伴有贫血现象，饮食中应注意补充铁及维生素B，如肝脏、骨头汤、菠菜、蕃茄、马兰头、荠菜、苋菜等。

4、戒烟限酒，避免过于生冷辛辣刺激之物以及过咸、过甜食品。

这里根据关节疼痛患者的体质状况和症状表现的不同，介绍一些简便易行的药膳辅助疗法：

1、生姜大枣粥：生姜6，大枣10枚，大米100克，洗净一起入锅中，加水煮粥服用。适用于关节疼痛痛势剧烈、得暖则减者。

2、薏苡仁粥：薏苡仁60克，大米200克，洗净一起入锅中，加水煮粥服用。适用于关节疼痛麻木、重着、屈伸不利者。

　3、南蛇汤：南蛇肉150克，生姜5克，黄酒、油、盐少许。将南蛇肉洗净切块，入煲中，加清水适量，放入生姜及调料，先用大火煲煮，再改用小火慢火煮至蛇肉熟烂，即可食肉及汤，每日一次。适用于关节红肿热痛、气滞血淤者。

4、红枣龙眼粥：红枣10克，龙眼20克，米200克。将红枣洗净，龙眼去壳，大米淘净一起入锅中，加水适量，用中火煮至红枣、龙眼熟烂粥成，即可食用，每日服2次。适用于病久神疲乏力、腰酸腿软、面色萎黄者。

三、四肢无力的预防措施

四肢无力只是一个症状。引起四肢无力的原因有很多，如某些全身性疾病(如甲亢、糖尿病、泌尿生殖系统炎症等)、心理问题(如抑郁症)等等。也有可能是肝肾阴虚，如果体型偏瘦，脾胃也有可能虚弱，脾主四肢，脾胃虚弱就会造成四肢无力，精力不足。另外自律神经失调，或者突眼性甲状腺肿也可导致四肢无力。日常注意检查血糖，血常规。

四肢无力不能对症治疗，而是要对病因治疗。不管是什么原因引起的四肢无力，都应该首先到医院风湿免疫科进行检查，判断有无风湿类风湿疾病。

若是其他原因引起的四肢无力，则再转到其他相关科室治疗，如糖尿病治疗、中风治疗等多种方法进行治疗。

预防措施

临床上最常见的四肢无力原因包括精神应激、过度劳累、身体素质较差以及睡眠不足等。有些四肢无力缘于不同的躯体疾病，或者因为服用了某些导致四肢无力的药物。假如四肢无力持续数日，或者已影响原有的正常生活，则需考虑合并严重性疾病的可能性。

通常的四肢无力都是亚健康状态。不属于病理改变范畴。预防本征的发生应注意以下几点：

1、消除及避免引起虚劳的原因。

2、避风寒，适寒温。

3、调饮食，戒烟酒。一般以富于营养，易于消化，不伤脾胃为原则。

4、慎起居，适劳逸，适当节制房事。

5、舒情志，少烦忧。

四、老年人四肢无力怎么锻炼

1、膝俯仰：早起时坐在床上，双腿屈跪，双手分别按在同侧大腿上，臀部坐在双足后跟上，上身缓缓地向前伏、向后仰。如此屈膝前俯后仰连续进行50次。

2、腿按膝：坐在床上，右小腿压在左大腿上，双手按在右膝上用力向下按压，按压膝部的幅度由小到大，以能忍受为度。经过一段时间习练以后，双手按压右膝力争能碰到床垫上，连续按压50次，然后换腿，左小腿压在右大腿上，用同样的方法，连续按压50次。

3、趾分趾：坐在床上，双腿伸直，双脚的10个脚趾同时先伸直后弯曲（像手指抓东西那样），伸直弯曲都要有力，连续伸曲50次，然后双脚的10个脚趾同时撑开，撑得越开越好。每撑开合拢为1次，连续撑开合拢脚趾50次。

老年人如果感觉无力情况严重，不可忽视，应及时就医。