苗条妹子必吃的几种减肥瘦身食物美食

性感苗条的身材一直是众多美眉渴望的中级目标之一了，但是对于爱吃的妹子如何保持好的身材呢?吃什么可以减肥呢?究竟如何做到既吃得好又吃出健康，还能保持曼妙身材呢?下面就一起来看看那些可以减肥又可美体的减肥餐吧!

1.“瘦”牛排

牛肉富含蛋白质、铁和B族维生素，而最有营养的是那种瘦肉多，又完全由草喂出来的牛身上的肉。

2.咖喱

咖喱中的姜黄素是一种抗氧化剂，它能抑制人体内瘤的生长，并能消灭癌细胞。

3.开心果

开心果富含维生素B6和铜，能增强人体的活力。有研究显示，每天吃一大把开心果能帮助降低血脂。

4.咖啡

每天喝3-5杯咖啡能降低患2型糖尿病、大肠癌以及肝癌的几率。他们同时认为，咖啡中的抗氧化剂能保护体细胞和DNA不受损害。美国哈佛大学的科学家们在一项新的研究中也发现，每天喝咖啡的女性，不容易得高血压。

5.燕麦片

最简单有效的降胆固醇方法之一，就是每天吃燕麦片。燕麦片里含有的纤维能形成一种凝胶，有效降低人体对胆固醇的吸收。并且，早餐吃燕麦片的人能一上午都保持精力充沛，并且午餐时吃得比别人少。