金针菇减肥法冬季瘦身好选择美食

金针菇是一种非常好的减肥食品，下面就要介绍给大家一种金针菇减肥法，可以有效帮助大家快速排毒，那么就来看看我们应该如何利用金针菇减肥吧，食谱超简单，自己在家都可以DIY。

金针菇冰块的做法

材料

金针菇300g

水400cc

道具

锅子，果汁机，冰块盒

制作之前的注意事项

金针菇用水洗的话养分跟风味都会溶掉喔～

步骤

1.金针菇的根部切掉

2.把金针菇跟水400cc加到果汁机里，变成酱状为止打30秒左右。

3.倒进锅子里用小火煮约一小时（小心不要烧焦哦）

4.关火后先等金针菇变凉

5.倒进冰块盒里，放进冷冻库。

煮一个小时的理由?

花一个小时用小火煮成果酱状，比较容易抽出植物性甲壳素、水溶性纤维β-聚葡萄糖、胺基酸、游离脂肪酸等有效成分。

也别小看放进冷冻库这个动作哦，对于保存上述的养分是不可或缺的动作。