春季有效减肥食谱推荐食谱

春季是减肥的好时机，现在成功瘦下来，天气热的时候就能够毫无顾忌地展露自己美丽的身姿，而不是因为满身肥肉而躲躲藏藏了!春季减肥怎么办?下面分享健康减肥方法，让你轻松在春季甩掉赘肉，清爽迎接夏天!

方法：

起床后第一件事先喝下500cc的白开水

早餐：

1：养乐多或优酪乳+绿茶粉

2：脱脂牛奶（250cc）

※选一项吃

午餐：

1：吃苹果

2：喝蕃茄汁，可用可果美易开罐代替

3：每日吃的米饭量减半其他（肉、青菜等）正常吃，汤改为白开水

※同样选择一项吃

晚餐：

1：纯吃菜，不吃米饭

2：吃凉拌豆腐一盒（加少量的调味料）

3：养乐多或优酪乳加绿茶粉或柠檬汁

※选择一项吃

重点来了，请于睡前6小时，就不要再吃东西。