什么粥能减肥？

很多减肥方法都提倡减肥时喝粥，索然这是为了减少热量得摄取，但是白粥并没有减肥效果，那么什么粥能减肥呢?这里就给大家介绍一种中药粥，不仅好吃，而且具有预防便秘，消肿减肥的效果。

什么粥能减肥

枸杞艾草粥

减肥效果：什么粥能减肥?艾草的碱性中和大米的酸性，能够帮助消化，预防便秘。再加上增强免疫力的枸杞，特别适用于长期节食减肥的女性。

①材料：大米100克，枸杞子20克，艾叶10克，蜂蜜20克。

做法：

①大米淘洗干净，在清水中浸泡2小时;枸杞洗净，在温水中泡软，捞出备用;新鲜艾草洗净，切碎;

②大米加水烧开，加入枸杞和艾草用文火熬成粥，最后调入盐或蜂蜜即可。

食用方法：可以做早餐或晚餐食用，建议每周吃3次。（泡过枸杞的水不要倒掉，放入锅里用来熬粥，可以使粥更香甜。）

什么粥能减肥?枸杞艾草粥具有消肿瘦身的效果，尤其适合女性在节食减肥食谱中食用，不仅能补充营养，还能改善便秘，防止营养不良。