超神速的减肥食谱

超神速的减肥食谱。制食欲来达到减肥的目的是很常见的减肥方法，而以低卡路里的食物组合而成的餐单，就有加速燃烧脂肪的功用。甚至可以让减肥者在短短数天内减掉体重。

首先，要吃多样化的食物。

不能只吃同一类的食物过多，最好是能在一天内吃三十多种类的食物。当中包括不同的配菜和调味料，所以都不是一个很难做到的要求。

这样，不但可以让您吃到更多食材的质感和味道，更能带给您更多视觉及口感的刺激。吃东西的满足感再不只是来自饱肚的充实感了。

瘦身食谱中另一种重要元素就是纤维!都市人经常在外进食，吃的多是肉类少吃蔬菜。但其实这样不但令您积累了很多脂肪，引致肥胖的问题，而且更大大减低了您肠道排走废物的功能，令瘦身一族不能有效减去肚腩的脂肪。除了吃蔬菜外，豆类及果仁等食物中都含有丰富的纤维成份。

（一）修身菜之减肥餐单

菜汤材料：洋葱四至六个蕃茄四至六个椰菜一个青椒两个洋葱、西芹适量盐少许

第一天整天只进食生果

第二天整天只进食蔬菜（可以加些薯仔和多叶的蔬菜）

第三天进食蔬菜和生果

第四天进食八隻香蕉和脱脂牛奶

五天进食十二安士牛扒或六隻蕃茄（可以任何煮食制作）另外，全日要喝八杯清水（每杯要有九安士）

第六天进食无限制量的牛肉及蔬菜

第七天进食糙米或生果及蔬菜

这样就可以达到排走身内废物和脂肪的作用。曾试过这个减肥餐单的，可以在一星期内减去十五磅的佳绩。