轻松减肥三原则你知道吗？

减肥成了姐妹之间的共同语了，每次聚在一起都会讨论一下关于减肥的方法，其实减肥也是有减肥原则可依的，今天就为你介绍一下减肥的三大原则。

减肥原则

减肥原则一：合理的安排三餐

减肥计划试试固然很重要，但是减肥期间的饮食也是非常的重要。例如：早晨只吃高纤麦片、低脂鲜乳，不仅可以帮助排便，同时也非常营养健康。中午的时候可以吃些肉类或者海鲜。晚上你就宜清淡为减肥原则，最好吃些蔬菜水果来代替晚饭。

减肥原则二：饭后站立半个小时

往往肥胖者的一大通病就是疏忽，尤其是女人发胖的最大原因是往往就是疏忽，由于工作学习忙，根本没有时间来合理调配生活，安排自己的饮食起居。其实您可以吃饱饭后至少站立半小时，这既可以免去脂肪淤积在小肚子上的烦恼，还省去事后弥补。女性朋友们，这点可要牢记哦!

减肥原则三：睡前5小时禁食

在减肥期间，控制饮食非常重要，不然您的减肥计划就会泡汤，而减肥的一大忌就是在睡觉前吃东西。睡眠的时候身体不需要运动，吃下的东西全部会被身体吸收变成脂肪囤积起来。假如饿得受不了，也只能吃少量的水煮青菜或水果。这点你可要牢记哦!

减肥是循循渐进的，不能一味的贪图速度。其实，只要能长期遵守这三项减肥原则，身材自然便会保持苗条漂亮，这些原则其实做起来是很简单的，只要你有恒心，相信你肯定会减肥成功的。