经过试验证实的有效减肥餐水果

说道减肥，您会想到什么呢?运动，节食这两项恐怕是大家首先想到的。今天我们不让大家运动，更不要节食，我们是为您推荐一个有效地减肥餐。其实，减肥主要是控制饮食和锻炼的。

减肥餐

早餐：一袋牛奶、一个鸡蛋，或者豆浆和鸡蛋。上午10点前吃水果，例如：西红柿或者梨和橘子等等，但是不可以吃含糖量比较高的水果。多吃些减肥水果，减肥水果配上减肥餐，是个绝妙的搭配哦！

午餐：最大的禁忌就是食用肥肉，猪肉，面食。这点要切记哦!中午可以来些瘦牛肉或者鸡肉都可以，但是也不要吃鸡皮哦!牛肉吃三块也就可以了，鸡肉也是一样，不可以吃太多。多吃些青菜，油菜或者小白菜减肥比较快，在减肥期间最好吃清淡的食物，甜食可是禁忌。

晚餐：一根黄瓜。最好是出去散步一小时，运动有助于减肥更快速。

有朋友就是用这个方法瘦了20斤哦!您对这减肥餐还满意吗？油菜和牛肉是补血补气的，吃的再少都不会缺营养的，可是别的菜含的成分多，相对起不减的。小白菜也行，总之中午吃个7分饱就行。

您也可以试试最近备受青睐的左旋肉碱，用这个减肥药来减肥也是不错的选择哦!