每日每餐一水果 让你轻松瘦10斤水果

每日每餐一水果让你轻松瘦10斤还在为每天吃什么而徘徊不定？还在为每天看到美食不能吃而欲罢不能？减肥中的你，是不是制定了各种减肥计划、减肥食谱，却无法挡住美食的诱惑？减肥药？不是每个都安全，没关系，下面为你推荐一个水果减肥食谱，不仅好吃，而且能够轻松让你一月瘦10斤。

每日每餐一水果让你轻松瘦10斤

每日每餐一水果让你轻松瘦10斤想减肥并不需要上健身房疯狂出汗，把自己搞得臭气熏天，也不需要节食减肥把自己整得面色苍白。告诉你其实吃水果也能轻松瘦下来哦。研究发现，苹果、猕猴桃、柠檬、李子、樱桃、柑橘类等水果含糖量较低，是减肥族在搭配水果餐时的较佳选择。而菠萝、哈蜜瓜、木瓜、香蕉、葡萄等水果的含糖量高，减肥MM应尽量避免。

下面为大家推荐的水果富含纤维素，几乎不含脂肪和蛋白质，吃到饱也不怕发胖，更神奇的是这些水果所含粗纤维有助于消化吸收以及排出宿便。吃进去的热量减少了，还促进排毒，MM想不瘦下来都难哦。接下来就赶快来实行我们的水果减肥计划吧。

星期一

早餐：1个白煮蛋、1杯豆浆、1个大番茄

午餐：1碗杂米饭、炒草菇、1碗冬瓜汤、1个橙

晚餐：半碗糙米饭、水煮青菜、金针汤、1个猕猴桃

星期二

早餐：皮蛋瘦肉粥1碗、水煮青菜1碟

午餐：鲔鱼三明治1个、青菜沙拉1盘、苹果1个

晚餐：糙米饭半碗、水煮菜心、冬瓜汤、梨1个

星期三

早餐：水果沙拉1份、白煮蛋1个

午餐：杂米饭半碗、凉拌黄瓜、白萝卜汤、橙1个

晚餐：糙米饭半碗、水煮菠菜、苦瓜汤、奇异果1个