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天然减肥水果 香蕉助你瘦不停水果

导读:日本女星深田恭子将早餐换成“香蕉加一杯开水”,配合每天提早入睡,3个月的时间瘦了12公斤,一度引起香蕉减肥风潮。

天然减肥水果 香蕉助你瘦不停水果

很多人都认为香蕉的热量高,是减肥期间坚决不可触碰的水果之一。其实不然,香蕉虽然热量高,但是只要能够掌握对了方法,并且正确食用,就能把它变为减肥的工具。下面就为大家介绍香蕉减肥的方法,希望可以帮助到大家。

日本女星深田恭子将早餐换成“香蕉加一杯开水”,配合每天提早入睡,3个月的时间瘦了12公斤,一度引起香蕉减肥风潮。究竟这是怎么做到的?医师表示,跟其他水果相比,香蕉的热量其实不算低,以一根中型香蕉大约相当于3份水果来看,而1份水果的热量60卡计算,1根香蕉的热量有可能达到180大卡,与芭乐等其他水果相较,热量真的不低。

既然热量不低,为什么香蕉能够减肥?医师认为,可能与香蕉里面的色胺酸有关。他表示,色胺酸进入身体后,可以转化成血清素,血清素可以提升满足感。也因此,与同样热量的食物相比,吃香蕉可能有相对高的饱足感,加上其中又有不少果胶以及膳食纤维。也因此,如果用来当作代餐、替代原本的餐食,确实可以减少热量摄取。

所以,大家只要能够好好的利用,香蕉减肥助你瘦身也就不再是梦想了。另外,在减肥期间,还要注意摄入其他的一些水果和坚果以及一些钙和蛋白质,以免身体的肌肉流失,使得代谢减缓。

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