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解读香蕉减肥原理 掌控体重就是如此简单水果

导读:香蕉减肥食谱推荐冰糖炖香蕉很多mm都吃过冰糖炖雪梨吧,mm们可以尝试着用该方法炮制出冰糖炖香蕉,当其快炖煮软烂时,放些许枸杞与陈皮丝,搅拌一会即可关火食用。

解读香蕉减肥原理 掌控体重就是如此简单水果

我们都知道香蕉有排毒的作用,对于减肥的MM来说,更是一种减肥的圣品。香蕉的消化、吸收能力良好,且能长时间保持能量,让我们有饱腹感,对于减肥来说,更是起到很好的作用,想要减肥的MM,不妨试试香蕉减肥法,下面就跟大厨艺小编一起来看看吧!

香蕉的营养

维他命B1、B2:促进糖类和脂肪的代谢,预防浮肿,消除疲劳。

钾:促使将导致血压上升的钠通过尿液排出体外,有助于消除浮肿。

镁:调节血压,调节钙在人体内的作用。

膳食纤维:有助于消除便秘。

血清素:安定神经,促进睡眠,解除焦虑,消除饥饿感。

植物营养素:含有的多酚具有强烈的抗氧化作用,有助于抗衰老。

酶:可以顺利被肠胃吸收,增加肠胃的休息时间。

香蕉减肥法的好处

1、补充充足的水分,改善体内水循环。

2、摄取充足维他命、矿物质和膳食纤维。

3、摄取植物营养素,抗氧化效果可以维持身体健康。

4、富含的酶可以活化人体代谢功能。

5、让肠胃得到时间休息。

6、富含的糖分让人能够节制非正常的饮食。

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