果蔬减肥有什么好处？

果蔬减肥有什么好处?一般食物分为三类，谷类，果蔬，肉类。如果说果蔬减肥方法是其中最可靠的，一点也不为过，果蔬具有低卡路里的特点，而且易于消化，是作为减肥不二的选择。

果蔬减肥有什么好处?

果蔬减肥有什么好处?快来看看各种蔬菜减肥的功效。

①西红柿：常吃新鲜的西红柿可以利尿，去除腿部的疲劳、减少水肿，生吃效果更好。

②甘蓝：含大量的钙和维他命C，能提高代谢速度。

③菠菜：能促进血液循环，令距离心脏较远的双腿也吸收到足够养分，平衡新陈代谢，起到排毒瘦腿的效果。

④紫菜：果蔬减肥有什么好处?看看紫菜就知道了，紫菜本身是几乎不含卡路里的，而且可以帮助排走身体内的废物和积聚的水分，除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴涵丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内的废物和积聚的水分。

⑤西芹：西芹含有大量的钙和钾，可减少下半身的水分积聚。

⑥辣椒：食物中加入辣椒，会提高身体的新陈代谢率，还能使人餐后不容易感觉饥饿。

⑦魔芋：完全不含脂肪又美味，它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部出现橘皮组织。