职场OL轻松减肥 走出盲目减肥误区

误区四：利用电脑分散饥饿感

一天繁忙的工作容易使心身感到疲惫，也容易肚子饿，因此就可以对着电脑不停工作以便消除饥饿感?这种说法不科学的哦!饥饿感不是也不像精神上的感觉，当吃进去的东西被消化完了，你的身体机能需要新的能量来支持运作，你就不可能忽视掉这种身体明确的报告信息。对着电脑不停工作可能是会让你忘记要去吃东西，但是也很大可能使你在不知不觉中吃更多的东西，特别是当你的桌子上有放着零食的情况，等你工作完发现零食也空了的时候，后悔就太晚了。另外，久坐也是不好的，只会让脂肪越积越多，到时减肥不成，胖了就不好了。

走出误区：

首先，把办公桌上的零食拿走，用一些新鲜的水果代替，特别是高热量的零食，一定要少吃。其次，感到肚子饿的时候，先喝杯水，有时候肚子饿是错觉，只是嘴馋了想吃东西，而且喝水也能促进新陈代谢，帮助减肥哦。最后，不要整天坐着，偶尔活动一下身体，不要让自己整天处于紧张的状态中。

误区五：饮水会使身体发胖，要减肥就不能喝水

减肥就不能喝水，这种观点大大地错了，正确的喝水不仅不会使身体发胖，还能帮助减肥呢!有些MM一坐下来就懒得一动，连喝水也不愿意了，还有些MM以为在办公室吹着空调，不用流汗就不用补充水分，这些都是阻慢减肥的做法，只有饮水不足才会引起人体不断积储水份作为补偿，并使体内更容易积聚脂肪，导致肥胖。身体水分缺乏会影响新陈代谢，导致身体吸收更多的能量。所以，减肥不是不能喝水，而是要多喝水。

走出误区：

在办公桌上放一瓶水，肚子饿或者是想吃甜食的时候都可以先喝杯水，降低食欲，下午茶时间就不要想着吃蛋糕什么的啦，减肥才是重要的事呢。多喝水，让身体的残渣毒素排出体外，畅通肠胃。