职场OL轻松减肥 走出盲目减肥误区

误区六：在办公室没办法瘦身

OL们减肥的最大阻碍是时间，整天呆在办公室工作，减肥时间极为有限，但是难道在办公室就不能减肥了吗?答案是可以的!利用饭后时间站半个小时，休息时间做一下瘦身动作，每隔一段时间伸一次懒腰，多走动等等，利用好这些小细节都非常重要哦!

走出误区：

为你推荐一个简单有效的办公室瘦身操

1、首先，双手各握住一个水瓶，向前伸直，然后双臂打开，双手摆动到身体两侧，再摆会身体前方平举，接着放下双手。重复这几个动作10次，完成。每天坚持做10次可以锻炼肩部，还有利于手臂减肥哦。

2、举起一只手并伸直，手臂内侧要贴住耳朵，然后弯曲手肘使水瓶放在脑后。另外一只手抓住水瓶放在背后，然后伸直手臂。两手交换动作，重复做20次，完成。每天坚持做这个动作，可以锻炼手臂肌肉，对消灭手臂内侧的赘肉很有效。

3、双手同时握住两个水瓶向前举起，然后打开双腿至与肩同宽，下蹲至马步状，起立，放下双手放回身体两侧。这个动作非常简单，但作用大，经常做可以同时锻炼腿部和臀部的肌肉并促进脂肪燃烧。