职场OL轻松减肥 走出盲目减肥误区

误区七：吃辛辣食物可以减肥

有统计发现泰国印度等地很少出肥人，于是推断与他们平日嗜辣有关。吃辣的时候身体很容易出汗，而且能增添饱腹感，所以吃辣减肥是有一定的道理的。但是，吃辣减肥的作用并没有想象中的那么大。经常吃辛辣的食物会影响胃肠道功能，还会导致胃出血。而且经常食用刺激性的食物还会使皮肤变差，容易长痘痘，到时不仅要为减肥烦恼，还要为消痘痘烦恼了。

走出误区：

适当吃辣有助于减肥，辣椒所含的辣椒素，能够促进脂肪的新陈代谢，防止体内脂肪积存，有利于降脂减肥防病。但是不能过量，更不应该把辣椒作为主食每天食用，即使是便秘的时候，在一日三餐里加入适量辣椒就已经足够了，大多减肥食谱都讲究清淡，避免重口味的食物。