夏季护肤养颜的四种食物

一、绿花菜

绿花菜又叫西兰花。西兰花含有丰富的维生素a、维生素c和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。

由于这些抗病化合物带有辛辣的味道，或许有些人会认为是一种苦味。但是这些化学物质对人体的健康很有好处，所以上班族多吃西蓝花对身体是有好处的。这道麻汁西兰花做法超简单，但味道清爽香甜，非常适合下班后快速做出美食的需要。

麻汁西兰花的做法

主料西兰花400克、麻酱100克、海鲜酱油20克。

做法拌开西兰花成合适的小块，去掉硬梗。麻酱中加入海鲜酱油、50克矿泉水。调成均匀粘稠的麻酱汁。西蓝花在热水中焯2分钟，再加入冰水中凉透。西蓝花装盘，再均匀的淋上调好的麻汁。

二、水

干燥的皮肤呈灰白色，没有张力。多喝水能消除小皱纹。