真男人要学会的一周七道菜

男性虽然给人以强壮体魄的感觉，但是健康的好坏只有自己最清楚，如果男人想更好的承担起家庭和社会的责任，男人自己一定要更加重视自我的保健工作，为此，大厨艺小编为大家准备了适宜男性人群的七款美味。

纯爷们如何修炼?拿下七道菜

星期一：以韭菜为主料做成一种炒菜。例如韭菜炒鸡蛋、韭菜炒肉等，也可以韭菜为主料做成馅，包饺子、包子等。

星期二：以大葱的葱白为主料，做成适合自己口味的菜肴。

星期三：用豆腐、冻豆腐、豆腐皮为主料，选其中的1～2种做成“豆腐菜”，如炒豆腐、炖豆腐、黄豆芽炖豆腐、雪里蕻炖豆腐、麻辣豆腐、五香豆腐等。

星期四：晚餐时最好能有一盘花生仁，油炸的、五香的都可以，但要连红皮吃。也可摆一盘核桃仁，用核桃仁罐头也可以。

星期五：以虾或紫菜为主料，做成溜大虾、青炒大虾等，紫菜可以做成紫菜汤等。这一天还可吃些牡蛎。

星期六：以羊肉为主料，做成羊肉汤、涮羊肉、羊肉丸子、羊肉馄饨、羊肉炒土豆丝、香酥羊肉等均可。

星期日：以鳝鱼或鲶鱼为主料，红焖或清蒸均可。鲶鱼还可做成鲶鱼汤。

上面的这些菜肴，美味还营养，而且制作起来并不复杂，即使男人是单身，也不妨学一学，做一做，尝一尝，对自己的健康一定有帮助。