①中药外敷法:可分别取当归、防风、牛膝、桂枝、赤芍、羌活、五加皮、威灵仙、艾叶各100克，将这些药物装入布袋中封口，用水煎煮，待温热后直接将布袋外敷于患处。

腰肌劳损是一种危害很大的疾病，会随时带给患者很多酸痛，特别是阴雨天，发作的更快。而人们通常不重视腰肌劳损的症状，这就可能会使其病情越来越严重。因此大家要知道些腰肌劳损的症

腰肌劳损作为一种常见的疾病，会给患者的生活及健康都带来很大的危害，还会令家人担心。如果人们不及时发现腰肌劳损的症状，就可能会影响到患者的治疗进程。因此大家要了解腰肌劳损的

增生性脊柱炎是一种以椎体骨质增生为主的慢性骨性关节炎，病变初期一般无临床症状，少数患者可出现腰背部酸痛不适、腰骶部发僵感。

慢性腰肌劳损和腰椎结核的病程都较长，均可出现腰部钝痛或酸痛，但两者也有不同之处，应仔细区分。1。症状不同慢性腰肌劳损是一种无菌性炎症，是指腰骶部软组织的慢性损伤。临床上以

病因不同腰肌劳损是指腰部肌肉、筋膜、韧带等软组织的慢性损伤，其发病与腰部急性外伤治疗不当、腰部过度活动及过度负荷、风寒湿环境等有关。

多吃蛋白质含量丰富的食物，如牛奶、蛋类、瘦肉、家禽肉和鱼虾等，及含钙量丰富的食物，如牛奶、萝卜、芥菜、卷心菜、甘蓝和各种豆制品等。

，而主要是来自肌肉、筋膜、韧带、后关节的劳损或椎间盘组织或硬脊膜和脊神经，可使腰部的运动受到限制，在临床上表现为运动不便。

保护腰部注重劳动卫生腰部用力应适当，不可强力举重，不可负重久行，坐、卧、行走保持正确姿势，若需作腰部用力或弯曲的工作时，应定时做松弛腰部肌肉的体操。

注重劳动卫生腰部用力应适当，不可强力举重，不可负重久行，坐、卧、行走保持正确姿势，若需作腰部用力或弯曲的工作时，应定时做松弛腰部肌肉的体操。

调查结果发现，有90%受访者过去1年曾经出现肩膊或手肘痛达5次，而46%受访者亦经常出现腰、背痛，37%的人有持续颈项痛的问题。

要防治慢性腰肌劳损，除应保持良好的姿势、矫正各种畸形、加强体育锻炼、劳动中注意体位及注意劳逸结合外，正确的自我按摩也是一种行之有效的方法。

腰肌劳损引起的症状可以通过卧床休息、药物治疗、理疗、按摩、持续牵引、加强腰背肌功能锻炼以及改变体位和生活开的习惯等保守方法得到缓解。

腰肌劳损的运动疗法可以采用:旋腰转背取站立姿势，两手上举至头两侧与肩同宽，拇指尖与眉同高，手心相对。

长期反复的过度腰部运动及过度负荷，如长时期坐位、久站或从弯腰位到直立位手持重物、抬物，均可使腰肌长期处于高张力状态，久而久之可导致慢性腰肌劳损。

腰是人体的中点，腰骶关节又是人体承受身体重力的重要关节之一，关节的活动，都有肌肉的参与，所以不经意间，这里的肌肉就会发生疲劳和损伤。

因此,应有目的地加强腰背肌肉的锻炼,如做一些的屈、后伸、左右腰部侧弯、回旋以及仰卧、起坐的动作,使腰部肌肉发达有力,韧带坚强,关节灵活,减少生病的机会。

慢性腰肌劳损和腰椎结核的病程都较长，均可出现腰部钝痛或酸痛，但两者也有不同之处，应仔细区分。1。症状不同慢性腰肌劳损是一种无菌性炎症，是指腰骶部软组织的慢性损伤。临床上以

调查结果发现，有90%受访者过去1年曾经出现肩膊或手肘痛达5次，而46%受访者亦经常出现腰、背痛，37%的人有持续颈项痛的问题。

以上所讲述的就是患有了慢性腰肌劳损具体的讲述，希望可以帮助到大家了解到这方面的腰肌劳损的知识，及时去治愈好腰肌劳损。