阴茎硬度不够是怎么回事男人阴茎硬度不够怎办

一、男人阴茎硬度不够是怎么回事

　男人硬度不够是怎么回事?1.不良生活方式

在所有的勃起功能障碍患者中，抽烟喝酒者占60%以上，而经常抽烟喝酒很容易导致性功能障碍。

　男人硬度不够是怎么回事?2.年龄

随着男人年龄的增加，性能力也会下降。一般在男性50岁以后性功能就会减退，而且勃起的时间也会比年轻人长，但是这属于正常情况。

男人硬度不够是怎么回事?3.心理问题

男人本身压力就大，如果经常在高压环境下生活，而又没有及时释放压力，很容易引发抑郁症。据研究表示，在抑郁症患者中，竟有9成有性功能问题。原因就是控制勃起反应的“机关”是大脑中枢，精神系统出问题也会影响性功能。

　男人硬度不够是怎么回事?4.身体疲倦

当男人太累时，也会影响勃起硬度。但是这种情况只需要好好调养就可以恢复正常，所以妻子一定不要表现出不满和抱怨，应给予理解。

　男人硬度不够是怎么回事?5.疾病

一些慢性心脑血管疾病如高血压、冠心病、糖尿病也会引起勃起问题，这是因为这些疾病破坏了血管，而阴茎的勃起是血管充血的过程。

男人硬度不够的因素有很多的，比如有不良生活方式，还有一些年龄问题都会影响到男性硬度不够的问题，如果一个男人平时出现这样的性生活问题，是很容易影响到自身的健康，也会影响到到夫妻之间的感情的，调理一下自己的心理问题，预防各种疾病是很重要的。

二、什么方法可以增加阴茎硬度

据专家介绍，男性勃起不坚需要到医院进行治疗，除了这个之外，还需要在日常生活中做一些自我调养措施。

第一，最基本的就是要减肥，多运动，尤其是腿部肌肉。

第二、强化阴茎反应，训练阴茎可自由上下抽动：早上勃起时，到厕所小便前，用手指轻压距离阴茎前端的三分之一处，把阴茎往下压，如此阴茎会接近挺立状态，然后用指尖贴在阴茎上，感觉它的反应，一面紧闭肛门，一面把阴茎往上推。重复此动作，大概要做一分钟。

第三、以自我意识强化专司性勃起副交感神经：排完便后，先闭紧双眼，放尽肩膀的力量，再放掉从头到脚的力量，嘴巴半闭，松弛脸部肌肉，然后重复短暂而缓慢的腹示呼吸，持续三十秒钟。

第四、强化器官功能与性荷尔蒙分泌：利用蹲马步来训练腰部力量与骨盘肌肉。

另一方面。患者也可以经常散步，尤其是在晚饭之后。最后，为不使性功能减退，晚上裸睡最佳，让小弟弟呼吸新鲜空气，并冷却小袋袋，增强睾丸功能。

三、男人勃起不够硬可以吃什么食物

1.韭菜

韭菜可温肾助阳，活血散瘀，理气降逆，别名又称"起阳草"，既可轻易让他亢奋，又能提高耐久力喔！掺酒效果更佳。

　2.生蚝

海鲜中的一种，含锌，有助于合成男性荷尔蒙，维持摄护腺正常运作，生吃是保留蚝内的锌的最佳方法。其他如龙虾、海胆、海参、鱼卵、虾卵、贝壳类、海藻类等等也不错。

　3.巧克力

巧克力中含有一种名为PEA的化学物质，有兴奋作用，有助减低压力，性趣当然就能提高？！

　4.甲鱼

“乌龟王八”这两种都是至滋阴补血之物，而水鱼（俗称王八）更兼具软坚散结之效。药书所载，别名鳖或山瑞的水鱼“入肝经、强肝补肾、益血气，可补肾阴之不足。

　5.鱼子酱

鱼子酱含有丰富的蛋白质和荷尔蒙，是很有效的催情食物。而它昂贵得令人咋舌的价钱，绝对会让他不好意思说它不管用喔！

　6.罗勒

古罗马人经常用罗勒作菜，充当*，它强烈的气味，被公认对催情有很大的帮助。

7.果仁

果仁中有一种能影响男性激素产生的神秘物质，对增强性功能有帮助。如小麦、芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等。核桃与大枣的功效更为突出，健肾、补血、益胃、润肺……简直就是催情的活宝。

8.维生素C

象蕃茄、马铃薯、红绿辣椒、南瓜、香芹、卷心菜……还有多种多样的水果，每天做一碗清清爽爽的蔬果沙拉，性生活之后食用既营养又见效。

9.洋葱、大蒜、大葱

这些看上去好冲的东西却饱含刺激勃起中枢的物质，能让强精效果更上一层楼。不信你可以拿半个洋葱切成碎碎的，和蛋黄拌在一起，淋上酱油浇在热饭上吃，就是很不错的“强精食品”。

　10.当归

当归含有天然的植物性荷尔蒙，可纾解因内分泌失调引起的症状，也有补血的作用，能让人气血顺畅、性趣盎然。

　11.人参

这不只是老人家用来进补的补品，其中所富含的植物性荷尔蒙可提升固酮的含量，并增加精子的制造量和性活动频率。

　12.泥鳅

泥鳅含优质蛋白质、脂肪、维生素B1、维生素A、烟酸、钙、磷、铁等。其味甘，性平，有补中益气、养肾生精的效劳。对调节性性能有比较好的作用。泥鳅正中含一种分外蛋白质，有促使精子设立的作用。成年男子常吃泥鳅可滋补强身。

13.香蕉

功效不怎么样，就它们外型的性暗示意味，就是很好的催情品了。

　14.鸡蛋

鸡蛋是性爱后恢复元气最好的“还原剂”。世界之大，不少地方都有新婚晚餐吃煎鸡蛋的习俗，其目的在于保证新婚之夜性爱的美满。鸡蛋味甘，性平。含蛋白质、脂肪、多种维生素、锌、钙、磷及铁等。能养心安神、补血、滋阴润燥。蛋黄中的锌可补中益气，养肾益阴，是性成熟的营养素。

男人勃起不够硬要依靠夫妻双方共同协助解决，除了要按照医生的要求进行治疗，平时也要加强锻炼，注意饮食平衡，才能早日恢复和谐性爱。

四、勃起硬度不够吃伟哥靠谱吗

虽然说伟哥在一定程度上可以有效的壮阳，缓解男性性功能障碍的问题，但是胡乱地使用这些药物，那么对于男性的健康是会带来很大伤害的，所以建议男性们不要胡乱盲目的吃伟哥。

　没有性欲就找“伟哥”?

人们常说的伟哥多指万艾可，中国市场上常见的“伟哥”类药物有3种：万艾可、艾力达、希爱力。这类药的化学成分是5型磷酸二酯酶(PDE5)抑制剂，服药后，在性刺激作用下，药物可以促使血液流入阴茎体，增强勃起硬度，帮助勃起功能障碍患者恢复正常的勃起功能。“勃起功能障碍”是个关键词，也就是说伟哥治的是勃起硬度问题，不是性欲，不是说没性欲就要吃伟哥，这两个可不是一回事。

　吃了“伟哥”就万事大吉?

有些人以为，只要吃伟哥就会有勃起，于是吃药后就坐等勃起。估计这样做的人最后都失望了，在上面介绍伟哥时就说了“吃伟哥后需要在一定的性刺激下才能发挥作用。”伟哥的作用是使阴茎海绵体扩张、充血，让人在有性冲动时自然勃起，药物本身是不会让人产生性欲的，真的不是“*”。所以，吃完药后，还是和爱人温存下吧，这样才能让伟哥发挥作用哦。

　第一次吃“伟哥”注意什么?

首先，第一次吃伟哥的前提是在医生的指导下用药，不要自己乱用药。

1.伟哥绝对不能与治疗心脏疾病的硝酸酯类药物(如硝酸甘油、消心痛)混用，否则可能会明显降低血压，导致生命危险。

2.饮酒会严重减轻伟哥的勃起功效，所以服用时不应过量饮酒。

3.刚洗完澡最好不要马上服药。

如果吃完不管用也别紧张，可以调整剂量，同时进行多次尝试，一般推荐约4—6次尝试可以达到最佳疗效。

上面就是关于吃伟哥你需要注意的一些讲究问题，希望男性朋友在了解了这些两性常识之后，都可以更加重视，不要因为胡乱的服用伟哥，给自己带来伤害这绝对是得不偿失的事情，那样子对性生活也不会带来好处。