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断奶后有哪些方法可以恢复完美乳房 断奶后乳房下垂是怎么回事

导读:哺乳期间妈妈们还要远离汽水、巧克力、冰淇淋、茶等含*的食物,它们会加重乳房的肿胀感,使妈妈们感到不舒适。

一、六招恢复完美乳房

 1、保持乳房清洁

产后乳房开始分泌乳汁,加上自身排出的汗液可能会在乳头周围形成一层垢痂,在第一次哺乳前妈妈们应先清洗乳房。用清洁的植物油涂在乳头上,等乳头的垢痂变软后,用碱性小的温肥皂水清洗。再用温水擦洗乳房、乳头及乳晕。

2、喂奶方法要正确

在哺乳期内,妈妈要根据具体情况选择正确的喂奶方式,一般常用坐式、侧卧式、环抱式等。正确的喂奶姿势有利于防止乳头疾病的发生。哺乳时妈妈要先将乳房托起,用乳头逗引宝宝的下唇,在宝宝张口最大时,将乳头送入宝宝的嘴里。要将乳头及乳晕的大部分一起塞进,这样可有效防止乳头皲裂。哺乳结束后,在宝宝停止吸吮时,轻轻用食指按压宝宝的下唇,使空气进入口腔,消除负压;再轻柔地将乳头从宝宝口中移出。

3、合理的营养饮食

产后妈妈们要注意营养的均衡摄取,尽量不挑食。主食要比怀孕晚期增加一些,还要多吃蛋白质含量丰富的食物和蔬菜水果。有些妈妈不满意自己臃肿的身材,急于进行节食减肥,其后果可能使乳房组织受累,导致乳房缩小。哺乳期间妈妈们还要远离汽水、巧克力、冰淇淋、茶等含*的食物,它们会加重乳房的肿胀感,使妈妈们感到不舒适。

4、进行乳房按摩

可在每晚临睡前或起床前对乳房进行按摩。具体方法为将一只手的食指、中指、无名指并拢,放在对侧乳房上,以乳头为中心,顺时针由乳房外缘向内侧推行、按摩,每次10~15分钟。

5、选择合适的内衣

妈妈们要选择舒适的棉质内衣,避免刺激性的衣料直接与身体发生接触。胸罩不可过松或过紧,要选择柔软棉质、方便哺乳的文胸。每天应更换干净的内衣,保持乳房清洁。不要选择有塑胶边或支撑的胸垫。宝宝断奶后可以穿产后塑身专用胸罩,这样能有效集中托高乳房。

6、产后健胸操

产后若及时进行胸部肌肉锻炼,就能使妈妈们的乳房看上去坚挺、结实而丰满,这是最有效、最经济的方法。但健胸运动不是一日之功,需长期坚持,效果才明显。妈妈们可在产后每天坚持做简单的扩胸运动,帮助锻炼胸部肌肉。哺乳期间每天可适量做仰卧起坐、俯卧撑和举哑铃等运动,以减少腹部、腰部、臀部的脂肪堆积,还能有效防止乳房下垂,使妈妈们的体型更健美。

二、断奶后乳房下垂变小怎么回事

原因一:不好的哺乳姿势

很多妈妈会出现乳房一侧大一侧小的情况,这多是因为哺乳期妈妈习惯用一侧去哺乳,而另一侧也没能及时排空,久而久之常哺乳的那侧就会越来越大,不去哺乳的那侧就会显得较小一些。这主要是因为反馈机制的原因,两侧乳汁分泌不一,从而导致乳房大小不一。

 原因二:乳房弹性降低

在哺乳期内,为了哺育婴儿,妈妈的乳房积存了大量乳汁,使乳房增大,乳房表面的皮肤被牵伸扩展,乳房的悬吊支撑结构的弹性也随之降低,导致乳房日后弹性降低。

 原因三:乳房腺体萎缩

乳房是由脂肪及腺体组成,在哺乳期内,乳房内的腺体和结蒂组织增生使乳房增大,哺乳期过后,腺体萎缩,乳房变小。

原因四:长期不穿内衣

怀孕后因为激素的原因,胸部慢慢的开始增大丰满起来,不合适的内衣穿起来会非常的有束缚性,一些任性的妈妈索性就不穿了。或者在哺乳期,小宝宝隔几个小时就要吃一次奶,妈妈觉得穿内衣太麻烦,特别是在冬天,衣服厚厚的,不穿也看不出来。

可是长期没有支撑的胸部,在生完宝宝或断奶后,增大的胸部慢慢的缩回去,难免会引起胸部下垂。

三、产后新妈妈丰胸应慎防3大误区

误区一:认为胸部越大越好

不同的年代对女性胸部“美”的判定标准是不一样的,但有一点可以肯定,那就是极端“大”或“小”都不美。中国美胸专业委员会主任、中华全国工商业联合会美容化妆品业商会副会长谭邦兰表示,理想的胸部是丰满挺拔、有弹性,与女人的身材相配称的;形状以半球状为最佳,乳房的皮肤润泽,颜色与全身的肤色相一致。所以,千万不要把“大”当成胸部美的唯一标准。临床研究表明,肥大的乳房相比较小的乳房,更容易弭患疾病。“乳房的美相对于健康来讲,形状和弹性比大小更为重要。

误区二:盲目采取手术丰胸

有的女性认为手术丰胸是一种效果比较快、能快速丰胸的方法,但小编在这里奉劝大家还是尽量不要考虑这种方法。媒体上因为丰胸导致死亡或者其他危险性的报道层出不穷。这些暂且不提,手术丰胸无法把乳房组织和皮肤固定在一起,只能起到暂时性的让乳房体积增大,随着时间的关系,胸部还会慢慢缩小。乳房会变得更加松弛、下垂,外观极为难看。

误区三:听信广告,盲目丰胸

在丰胸糖、丰胸器械、丰胸口服液、丰胸茶等丰胸产品广告铺天盖地的今天,不少爱美的女性产品吃了一个又一个,仪器用了一种又一种,不仅没有达到丰胸的效果,反而出现月经紊乱,停经、乳晕变黑,肾功能受损等状况,简直得不偿失。小编提醒各位产后女性,千万不要盲目听信广告,在做出选择前,应先对丰胸机构的历史、规模、实力、技术来源进行详细考证,以免浪费了金钱还得不到效果,甚至危害了身体健康。

四、断奶后必吃的丰胸食谱

》》蛤蜊蘑菇浓汤

鲜美的蛤蜊汤里富含大量的矿物质锌和铜,有助于胸部脂肪细胞吸收营养。此外,它还能滋阴润燥,除去心火。对于容易烦躁的产后女人而言,这还是调理内分泌的佳品。

》》耳木瓜汤

在下午茶时间可以多食用银耳木瓜汤。银耳滋阴去火,让人心气平和,木瓜中的凝乳酶有通乳的作用,能促进胸部发育。两种食物结合起来,产后丰胸效果更有效。

》》花生猪脚汤

女人产后容易患忧郁症,可以食用花生猪脚汤来改善内分泌,让心情愉悦。花生能够催乳,猪脚富含胶质,都是对胸部塑形有不错的好处。

》》木瓜牛奶

木瓜有助于胸部的发育,当木瓜牛奶配合在一起的时候,其丰胸效果将加倍。木瓜与酸奶的配合也有不错的效果哦。另外,青木瓜、地瓜叶和各种莴苣,也都是效果不错的丰胸蔬果。

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