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女人用水果养颜的五个常见问题

导读:水果可以养颜女人们都知道,但是水果疗法也要吃对了才见效果,到底应该怎么吃呢?今天为女性朋友解决用水果美容的五个常见问题。

女人用水果养颜的五个常见问题

要注意的是

有些水果不宜空腹吃,像是番茄、柿子、香蕉、桔子、甘蔗、荔枝等,因为某些特殊成分,可能会造成肠胃的不舒服。

2、一天应该吃多少?

至少吃2份以上。

相信大家都有听过天天五蔬果的观念,这是美国之前推行的防癌健康观念,一天至少要吃3份蔬菜+2份水果。而1份的意思就是约100克,大概是一个拳头大小的水果,差不多就是一颗柳丁、小苹果、或是奇异果,所以一天至少要吃2个以上。而在选择水果的时候,尽量可以选择不同类别颜色的水果食用(不同颜色代表所含养分的差异),这样就可以摄取到不同的养分。

不同颜色水果的不同功能

紫色水果如蓝莓、黑莓等,含花青素,抗老化。

白色水果如子、白桃等,含硫化物,降低胆固醇。

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