更年期提前怎么办 吃什么能预防更年期提前

一、更年期提前如何应对

女性更年期提前怎么办？应付更年期提前，传统的中医认为女性患者可以服用一些广誉远定坤丹，可以减轻更年期提前的症状表现。另外，女性也还要适当服用一些乌鸡白凤丸及六味地黄丸、逍遥丸等，都可以逐渐减轻症状的。更年期提前的时候，女性还要注意控制日常的饮食，尽量避开高脂肪及糖类食物；以清淡食物为主，常吃富含纤维蔬菜水果和高钙食物。患者不仅要学会自我适应和面对，同时不要封闭自己，适当锻炼，起居、睡眠及饮食都要保持规律，拓宽自己的兴趣爱好，调整自己的心态。女性更年期提前怎么办？女性出现更年期的时候，因为身体内的内分泌水平会出现异常，情绪会变得非常不平稳，家人朋友都应该给予更多的关心。也可以使用中药红参、鹿茸、西红花、鸡血藤、三七及白芍、熟地黄、当归、白术和枸杞子，还有黄芩、香附、茺蔚子、川芎、阿胶等调理。人参搭配灵脂一起使用，具有扶正兼祛邪的效果。人参和五灵脂补气同时不用担心益气滞留；适合用于调理更年期提前的女性患者。以上就是关于更年期提前的应对方法的介绍了，希望可以帮助到大家。

二、预防更年期提前吃什么好

1、富含维生素的食物研究发现，维生素摄入不足，特别是维生素B6、维生素B12缺乏，容易出现兴奋不安、头痛、脾气急躁、易激动的表现。适当在膳食中补充一定量的维生素有助于女性的精神调节。建议：选择全麦面包、麦片粥、玉米饼等谷物，橙、苹果、草莓、菠菜、生菜、西兰花、白菜及番茄等果蔬也含大量维生素。更年期是每个女性朋友都要经历的人生阶段，我们来介绍更年期宜多吃的几种水果，它们包括枣、核桃、荔枝和桂圆，下面我们来详细说明各种水果的性能。2、富含钙质的食物钙有抑制脑神经兴奋的作用，当大脑中没有充足的钙时就会情绪不安，容易激动。摄取富含钙质的食物，使人情绪容易保持稳定，同时钙质可坚固牙齿及骨骼，预防骨质疏松症。钙质食物主要来源如牛奶、骨汤、各种豆类及豆制品。特别注意的是，大豆中含有异黄酮，是一种类似雌激素的物质，除补钙外，还可弥补女性雌激素的不足。建议：每天喝500毫升豆浆或食用100克以上的豆制品，对内分泌系统有良好的调节作用。更年期是每个女性朋友都要经历的人生阶段，我们来介绍更年期宜多吃的几种水果，它们包括枣、核桃、荔枝和桂圆，下面我们来详细说明各种水果的性能。　　3、增加蛋白质类食品在人体所必需的20多种氨基酸中有8种是人体不能自己合成的，需要在食物中获取，特别是乳品、蛋、瘦肉、鱼类和大豆中获得。这类食物可以有效缓解更年期不适。4、富含铁质的食物有些女性不爱吃肉和新鲜蔬菜，爱吃糖果、糕点，这种偏食习惯造成铁摄入不足，导致女性情绪急躁易怒。建议：应适量食用一些含丰富铁质的动物性蛋白质食物，如瘦牛肉、猪肉、羊肉、鸡、鸭海鲜等。一方面可以扭转不良情绪，另一方面有助于大脑提高注意力，并保持精力充沛的状态。

三、更年期提前是什么原因引起

1、有病不治，导致停经更年期的发生与卵巢功能有着密切联系，所谓卵巢功能早衰，实际上就是女性过早把卵细胞排完了。在发生卵巢功能早衰的人群中，有70%多的人都是先开始出现月经改变，如月经量减少，间隔时间长等。很多女性对卵巢功能早衰并不在意，有些年轻女性因为停经导致不孕才来就诊，而生育后的女性对月经失调更不重视，往往错过延缓卵巢衰老的机会。　　2、生活压力过大，心理失衡影响内分泌更年期综合征除了与卵巢功能衰退速度有关，还与社会、精神、心理等因素有关。在更年期提前的女性患者中，大部分是知识层次高、生活条件好的职业女性。这些女性由于工作压力大、生活节奏快而影响内分泌，出现一些更年期提前的症状，如莫名烦躁、失眠、月经紊乱等。专家建议：生活方面的负担与压力是引起更年期提前的诱因之一，因此，在女性更年期提前的防治上，不仅要重视生活调理，还要加强精神与心理方面的调节。3、过度减肥，引发早衰临床调查表明，平时热衷于减肥的女性，体内缺乏必要的营养素，脏器衰老加快，也易导致更年期提前。专家建议：女性不宜过度减肥；平时应注意劳逸结合，保证睡眠；在生活上有规律地安排起居，坚持适当体育锻炼，以改善机体血液循环，维持神经系统的稳定性。

四、更年期提前的危害

如果是自己的更年期提前到来的话这并不算是一个好的征兆，这主要就是说明了自己的身体出现了一些不好的变化，而且男性朋友们，和女性朋友们更年期到来的症状都是有所不同的，如果是女性朋友们更年期提前到来的话就被人们所称之为隐性更年期的，这就是由于自己体内的卵巢功能提前衰竭而导致的，但是很多人都不在意，这样就错过了治疗的最佳时期。女性更年期提前，也称隐性更年期，归根结底就是卵巢功能过早衰竭引起的。很多女性对卵巢功能早衰并不在意，根本不到医院治疗，甚至有些年轻女性因为停经导致不孕才来就诊，而生过孩子的妈妈有时月经失调也不重视，往往错过延缓卵巢衰老的机会。一旦出现卵巢早衰，导致女性更年期提前，不仅会发生月经紊乱、体质下降，还会引发皮肤长斑、松弛等一系列问题，如果能够及时了解卵巢功能储备，就能防患于未然。对于女性更年期提前的预防与调理，要做到注意饮食和运动，要通过戒烟，控制体重、血压来降低更年期提前带来的健康隐患。美国的研究人员通过对1400多名女性为期22年的研究发现，更年期提前的女性，发生中风的几率比正常更年期女性增加两倍。由于脑血管受到血块的阻塞而发生脑中风，是目前最普遍的中风原因。排除激素替代疗法等因素，更年期提前的女性可能由于雌激素过早衰退，更容易发生脑梗型中风。近年来，由于工作、生活压力加大，节奏加快，很多女性更年期提前到来。专家提醒，女性更年期提前不只对女性的生育能力产生影响，还会引起其它疾病。既然我们已经对更年期提前的危害有所了解，那么当发现这方面情况的话就要及时的去医院做相关的治疗，这样的话就可以很好的控制住自己的卵巢变得衰老的，一般来说卵巢出现衰老的早期症状就是月经不调的，尤其是对于已经生完孩子的妈妈们如果是月经不调的话就一定要重视起来的。