饮食上要规律化，不能暴饮暴食，尽量不喝酒，特别是白酒和烈性酒，少吃辛辣刺激性食物，使胃肠道功能保持良好。

是保持大便通畅，防止和治疗便秘适量吃些含纤维素较多的蔬菜，如韭菜、芹菜、白菜、菠菜等，以促进肠蠕动。

要重视原发病的治疗，如有高血压、动脉硬化、肝硬化、心脏病、糖尿病、腹腔肿瘤等容易诱发痔疮的病人，要采取有效措施进行及时治疗，避免病上加病。

开始先吸气，然后闭气，暂停呼吸以增加胸腔内的压力，接着膈肌下降，腹肌收缩，腹内压增高，使直肠内粪便从肛门排出，这就完成了一个排便动作。

注意肛门的清洁卫生，在排便后应在柔软的草纸来擦干净，并做到用温水来清洁肛门，让肛门达到清洁及干燥。

蹲厕时间过三分钟就会患痔疮不健康的生活方式除了饮食生活没规律之外，排便、久坐等都是不可忽视的地方，而其中排便问题是重中之重。

饮食上要规律化，不能暴饮暴食，尽量不喝酒，特别是白酒和烈性酒，少吃辛辣刺激性食物，使胃肠道功能保持良好。

对于已经患上痔疮的患者来说，夏季是一个病情容易发作的季节，对于没有患上痔疮的朋友来说，夏季又是一个痔疮高发的季节，所以还是希望大家为了过去一个安全健康的夏天，请多食用以下

莴苣富含维生素c、天然叶酸、铁，还含糖类、钙、磷、蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、胡萝卜素、硫胺素、核黄素、尼克酸等成分。

在饮食方面，日常饮食中可多选用蔬菜、水果、豆类等含维生素和纤维素较多的饮食，少吃含辛辣刺激性的食物，如辣椒、芥末、姜及酒等。

如果大便秘结坚硬，不仅排便困难，而且由于粪便堆积肠腔，肛门直肠血管内压力增高，血液回流障碍而使痔静脉丛曲张形成痔疮。

有的是一边吃奶一边大便，甚至大便次数超过吃奶的次数，而且常常是稀便，这是乳儿特有的大便形式，对此不必担忧。

另一种方法是用意念，有意识地向上收缩肛门，早晚各1次，每次做30次，这是一种内按摩的方法，有运化瘀血，锻炼肛门括约肌，升提中气的作用。

那么，如何预防痔疮？痔疮患者吃什么好？哪些食物可以预防痔疮，对预防痔疮有帮助？下面我们来了解下预防痔疮的食物有哪些。

②养成定时排便的习惯，健康人直肠内通常没有粪便，随晨起起床引起的直立反射，早餐引起的胃，结肠反射，结肠可产生强烈的&。

专家提醒:生活中很多的人还是很大意的，在自己出现疾病后，病不能认真的对待，感觉没什么，慢慢的就好了，专家表示，痔疮是不会自己自愈的，大家应该科学的治疗。

莴荀含有丰富的维生素c、天然叶酸、铁，还含有糖类、钙、磷、蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、胡萝卜素、硫胺素、核黄素、尼克酸等成份。

上述这些是常见预防痔疮的方法，您看了之后，现在应该清楚了吧，希望大家都能够掌握一些痔疮的预防方法，这样也对您的健康有一份保障。

那么，预防痔疮的小窍门，你知道吗?下面这两种是很好的预防痔疮的小方法饮食起居调养法生活规律化，每天定时排便保持大便通畅。

加强锻炼:经常参加多种体育活动如广播体操、太极拳、气功等，能够增强机体的抗病能力，减少疾病发生的可能，对于痔疮也有一定的预防作用。