，从这句话中我们可以看出痔疮的患病群体很是庞大，但您知道吗?只要注意生活中的细节，痔疮是可以预防，甚至避免其发生的，那么有什么可以预防痔疮的方法呢?下面我们就来了解一下吧。

改掉一些坏习惯，比如边上厕所边看报，在马桶上一坐就是十几分钟甚至半小时，不少痔疮患者都有这样的习惯，养成良好的排便习惯是远离痔疮的第一步。

寒性水果和蔬菜主要有香蕉、柿饼、苦瓜、西红柿、绿豆、菠菜、丝瓜、黑木耳等，中医认为这些果蔬性寒味甘，有清热、润肠、解毒的作用，可预防痔疮、肛瘘等疾病复发。

要重视原发病的治疗，如有高血压、动脉硬化、肝硬化、心脏病、糖尿病、腹腔肿瘤等容易诱发痔疮的疾病，要采取有效措施及时治疗，避免病上加病。

可试用民间偏方，即取活田螺1个，揭开其螺盖，放入少许冰片，待螺肉化为水后，用棉签或纱条沾这些水涂于痔疮上，据说涂1～2次就有良好效果。

用双手将肛门向两侧牵开除一期内痔外其他3期内痔多可在肛门视诊下见到对有脱垂者最好在蹲位排便后立即观察这可清楚地看到痔块大小数目及部位的真实情况特别是诊断环状痔更有意义。

大便时不要用力过猛，要缓慢用力，尤其是经常便秘者更要注意，以免干硬粪块儿撑破肛门，引起肛裂、脱肛等疾病。

加强锻炼:经常参加多种体育活动，如广播体操太极拳气功踢毽子等、能够增强机体的抗病能力，减少疾病发生的可能,对于痔疮也有一定的预防作用。

另一种方法是用意念，有意识地向上收缩肛门，早晚各1次，每次做30次，这是一种内按摩的方法，有运化瘀血，锻炼肛门括约肌，升提中气的作用。

有研究表明，水溶性纤维不仅可以调节肠胃道的菌丛生态，还可以帮助益菌生长与抑制害菌生长，从而起到调节肠胃的作用。

如有高血压、动脉硬化、肝硬化、心脏病、糖尿病、腹腔肿瘤等容易诱发痔疮的疾病，要采取有效措施及时治疗，避免病上加病。

建议，像这种经常坐在办公椅上或经常站着工作的的人而言，怎么才能有效地预防痔疮呢?下面，就说说我的建议。

用双手将肛门向两侧牵开除一期内痔外其他3期内痔多可在肛门视诊下见到对有脱垂者最好在蹲位排便后立即观察这可清楚地看到痔块大小数目及部位的真实情况特别是诊断环状痔更有意义。

预防痔疮要多食用能增加胃肠蠕动，润肠通便的食物，那么哪些食物有这些功效呢，下面我们就一一道来:蜂蜜:对痔疮患者可起到补益和润肠通便的作用。

由于产后失血，肠道津液水分不足，以致造成便秘，而勤喝水，早活动，可增加肠道水分，增强肠道蠕动，预防便秘。

注意孕产期保健保健:妇女妊娠后，子宫膨大影响痔静脉回流，易诱发痔疮，且孕期一般活动较少，引起大便干燥而诱发痔疮产后大量血液流失，肠道干枯少津便干便秘，加重或诱发痔疮。

患了这种疾病，在生活上要注意什么呢?多吃菜少吃辣，多吃新鲜蔬菜，如芹菜、菠菜等以利于排便，一些粗粮如荞麦、高粱等也是不错的选择，避免大量饮酒。

那么，对于久坐办公室的人来说，该怎么预防痔疮呢?首先，白领不要一直坐着，隔断时间就活动一下，比如可以去接杯水，去上个厕所等。

日常饮食中可多选用蔬菜、水果、豆类等含维生素和纤维素较多的饮食，少含辛辣刺激性的食物,如辣椒、芥末、姜等。

红薯红薯中的纤维物质在肠内能吸收大量水分，增加粪便体积，对促进胃肠蠕动和通便非常有益，常用来治疗痔疮及肛门裂等。