预防痔疮的方法注意体育锻炼预防此病大家应注意平时要多做一些体育运动，避免长期的久坐和久立，注意及时的变换体位，促进机体的血液循环。

3肛门收缩运动:在排便前、排便中和排便后这段时间里，用约5分钟的时间，主动收缩和舒张肛门括约肌，可起到改善局部血液循环，增强肛门括约能力。

如果大便秘结坚硬，不仅排便困难，而且由于粪便堆积肠腔，肛门直肠血管内压力增高，血液回流障碍而使痔静脉丛曲张形成痔疮。

此外肛门部不洁，容易引起局部发炎、水肿，导致病情加重，应注意便后不要用过于粗糙的手纸揩拭肛门，并注意勤洗下身，勤换内裤，应穿棉织品内裤，以利透气及吸收局部分泌物。

正确坐浴每次大便后用清热利湿、活血通络之坐浴液，水温约39℃，浸泡20mi　观察小便通畅情况若小便不畅，行膀胱区热敷或听流水声诱导排尿，新斯的明0。

良好卫生习惯讲究个人卫生不但要注意器具的清洁，同时也要使用正确的方法，才能保证肛门部位不被&。

其次是注意饮食的质，主食不宜过于精细，注意经常吃粗粮杂粮，因为粗粮杂粮消化后残渣较多，可增加对肠管的刺激，利于排便。

注意孕产期保健妇女妊娠后，子宫膨大影响痔静脉回流，易诱发痔疮，且孕期一般活动较少，引起大便干燥而诱发痔疮产后大量血液流失，肠道干枯少津便干便秘，加重或诱发痔疮。

2，饮食原因:食品质量粗粮，蔬菜种类，蛋白质，脂肪，淀粉，纤维素的含量多，水的摄入量，可以直接影响粪便成分，会导致肛门盲肠疾病。

香蕉含有大量可溶性纤维，具有良好的润肠通便作用，因此，如果有便秘，或经常强迫蹲等现象，可适当吃些香蕉。

注意孕产期保健妇女妊娠后，子宫膨大影响痔静脉回流，易诱发痔疮，且孕期一般活动较少，引起大便干燥而诱发痔疮产后大量血液流失，肠道干枯少津便干便秘，加重或诱发痔疮。

上面这些全部都是专家总结的一些预防痔疮的方法，如果发现家中有以上类型的痔疮疾病的话，请及时到医院就诊，以免错过最佳治疗时期。

调理饮食避免暴饮暴食，少吃辛辣、油炸等刺激性食物，如白酒、黄酒、辣椒、胡椒、生姜、蒜、葱等，因为这些饮食可刺激直肠肛门的粘膜皮肤，使之充血明显，加重了痔出血、脱出症状。

孕期有可能会没有胃口，但是也不要吃过多刺激性的辛辣食品，点到为止，长期吃辛辣食品会刺激胃肠，导致痔疮的发生。

多吃新鲜蔬菜少吃辣，如吃芹菜、菠菜、大白菜、韭菜、南瓜等以利于排便，一些粗粮，如荞麦、高粱、玉米等也是预防痔疮不错的选择。

不吃辛辣食物:预防痔疮就要少吃辛辣食物，辛辣食物吃多了能导致肛门红肿、胀痛，出现淤血、积血现象，进而导致痔疮的发生。

加强锻炼:经常参加多种体育活动，如广播体操太极拳气功踢毽子等、能够增强机体的抗病能力，减少疾病发生的可能,对于痔疮也有一定的预防作用。

加强锻炼:经常参加多种体育活动，如广播体操太极拳气功踢毽子等、能够增强机体的抗病能力，减少疾病发生的可能,对于痔疮也有一定的预防作用。

凡辛辣刺激的食物，如榨菜、辣椒、辣酱、生姜、大葱、蒜头、茴香等等，对痔疮的充血出血都有很大的影响，痔疮病人应少吃或尽量不吃。

凡辛辣刺激的食物，如榨菜、辣椒、辣酱、生姜、大葱、蒜头、茴香等等，对痔疮的充血出血都有很大的影响，痔疮病人应少吃或尽量不吃。