吃什么补肾健脾 常吃三种食物可改善肾虚

现在的人们都比较关注养生问题，在我们的日常生活中人们的生活压力比较大，所以越来越多的人会出现肾虚的情况，因此，补肾健脾成了人们关注的话题，大家应该要多吃补肾的食物，同时也需要加强身体锻炼，应该要多使用自己身体的食物，可以起到补肾健脾的作用，下面我们大家具体的来了解一下吃什么补肾健脾?

第一，黑米红豆杂豆粥，可以起到补肾健脾的作用，需要的材料有黑米，黑糯米，冰糖，红枣，花生，黑芝麻，红豆，黑豆，将所需要的材料清洗干净后放入锅中加入适量的清水，煮开后转为小火慢慢熬制，等待粥成时加入少量的白糖调味即可食用，可以起到比较好的滋补身体的功效，能够起到补肾健脾的作用。

第二，山药羊肉汤能够补肾健脾，需要的材料有羊肉，胡萝卜，青葱，当归，山药，黑枣和米酒，加以羊肉清洗干净后剁成小块，将山药去皮切成小块儿锅内放入清水，加入羊肉等待羊肉煮熟后，可以将以上材料加入锅中一同煮制，最后调味即可食用，能够起到比较好的滋补身体的作用。

第三，莲子芡实粥能够起到补肾健脾的功效，需要的材料有莲子，大米，芡实，将所需要的材料清洗干净后加入锅中，放入适量的清水，清水可以适量的多放一些，用大火烧开后可以转为小火慢慢熬制，等待收成后可以根据个人口味加入适量的白糖调味即可食用，能够起到补肾健脾的功效。

通过上面的介绍，我们大家对于吃什么补肾健脾这个问题有了全面的了解，平时应该要多吃补肾的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，有利于身体健康，经常食用这类食物可以起到比较好的滋补身体的作用，可以很好的被人体吸收利用，同时还可以帮助提高人体的免疫功能。