眼干眼涩吃什么保健品 5种水果可缓解症状

现代人每天都需要面对电脑、手机等电子产品，长时间用眼过度的话，就会产生眼干眼涩的症状，因此大家要学会保护自己的眼睛，防止由于眼干眼涩而导致眼部疾病。有许多朋友询问眼干眼涩吃什么保健品好呢?接下来就给大家介绍。

眼干眼涩吃什么保健品

1、如果出现了眼干眼涩的症状，除了要注意用眼卫生以外，还可以通过日常饮食来对眼部问题进行调节。眼干眼涩其实不需要吃什么保健品。只要吃一些对眼部有保护作用的水果就可以了。

2、眼干眼涩可以吃一些香蕉，香蕉含有钾元素以及大量的胡萝卜素，可以帮助人体把多余的盐分排出来，从而缓解眼睛红肿、眼干眼涩等眼睛不适的症状。

3、圣女果也是一种非常好的缓解眼干眼涩的食物。圣女果里的维生素A含量特别丰富，而且富含可以清除自由基的维生素C和维生素P，可以起到抗氧化的作用。吃圣女果不仅可以保护眼睛，而且可以起到美容的作用。

4、如果感觉眼干眼涩的话不妨吃一些火龙果，火龙果里边的花青素含量很高，不仅可以对抗身体氧化以及抗自由基，还可以缓解眼干眼涩等症状。

5、蓝莓也是一种可以缓解眼干眼涩的食物，蓝莓含有天然的抗氧化剂，可以缓解眼睛疲劳、晚上视力不好等眼睛问题。蓝莓还有防止视力进一步恶化的作用，因此大家如果眼睛不舒服的话可以吃一些蓝莓。

如果感觉眼干眼涩的话，首先要注意用眼卫生，不要用眼过度。尽量用眼一个小时就让眼睛休息一会儿。除此之外可以吃一些香蕉、圣女果、火龙果、蓝莓等对眼睛有保护作用的食物，这些食物都可以有效缓解眼干眼涩的症状。如果症状比较严重的话就需要去看医生。