怎样消除口臭 简单快速去口臭方法让你不再尴尬

口臭是不少现代人都有的，自己可能根本感觉不到，但是和人近距离说话的时候却能被别人感受到。口臭会影响社交，会破坏你的形象，甚至会影响到夫妻之间的情感等。怎样消除口臭呢?其实方法并不少，比如合理刷牙、刷刷舌头，从饮食上进行调节等，如果是身体疾病引起的还需对症处理。

引发口臭出现的原因并不少，有内源性和外源性之分，一般进食了大葱、大蒜等气味比较重的食物会引起，这是外源性的。而内源性主要是口腔的卫生差，或是消化不良，或是口腔疾病等引起的。外源性的减少可直接少吃这些食物，特别是外出之前，而在晚上不出门的时候可以吃。而内源性的需要治疗的，还务必要请专业医生治疗。

认真清洁牙齿是一种保护口腔的最好方法，每天睡前和晨起都要刷牙，不管是哪个时间都要保证刷牙的时间在3分钟左右，并将内部的各个角落都清洁干净了。而每一顿饭之后也需要及时簌簌口，减少口腔异味出现。

清洁舌头对很多人而言并不经常做，其实也应该刷刷。自己可以用软毛刷或舌苔专用刷来清洁舌苔，没必要每天都做，而是过一段时间就做一次，这样口腔的异味会有所减轻。注意清洁舌苔的时候一定要轻点，不要伤了舌头。

饮食上也需要调节，平时少吸烟、饮酒，不要吃刺激性大的食物。吃完饭之后最好是坐一会，不要立刻就躺下，容易出现食管反流，增加口臭。每天饭后两个小时可以吃点苹果，或是喝点柠檬水，或是嚼一嚼口香糖等赶走异味，让嘴里的气息更为清新。

去除口臭的方法并不少，上面介绍的这些对于一般人而言都是比较适用的。口腔或是胃肠道消化不良引起的口臭，单纯靠这些方法并不理想，还需要从源头上来治疗疾病，从而让口气变得清新自然起来。