运动养生运动也是调养必不可少的一个环节。平时可练习瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓运动。另外,传统中医学认为“久视伤血”,所以长时间坐在电脑前工作的职业女性,应该特别注意眼睛的休息和保养,防止因为过度用眼而耗伤身体的气血。
经络疗法经常做头部、面部、脚部保健按摩消散瘀血,并坚持艾灸关元、气海、足三里、三阴交等穴位,对延缓衰老有一定作用。
补血药膳当归枸杞茶
原料当归3克、枸杞子9克、红枣9克。
制作将当归、枸杞子、红枣放入锅中,倒入500毫升水,煮10分钟即可。
特点制作简单,经常饮用能补血调经,美容养颜,增强免疫力。