抗衰从日常的吃喝入手

抗衰没有什么会比起皱纹、变干燥的皮肤更容易让人看起来比实际年龄衰老，尤其是在秋冬季节。如果想通过皮肤反映出健康，不妨先试一试从吃喝开始入手。吃苹果含有纤维素、维生素b和维生素c，可调节人体生理功能胡萝卜富含维生素a，可使人头发保持光泽，皮肤柔软。贝类含有维生素b12，有助于保持皮肤光泽。小鸡含有无脂蛋白和维生素b，有利于增加皮肤弹性。

麦芽富含维生素e和蛋白质，有助于头发的生长。橙子有助于增加皮肤弹性，减少皱纹。金枪鱼含有大量维生素d、钙和磷，有助于牙齿和骨骼的健康。喝矿泉水可使皮肤柔软白洁，有助于消化解毒。脱脂牛奶含有维生素d和钙，使人的骨骼和牙齿强健。。