不停喝水还是口渴咋回事 如何避免晚上口渴

一、不停喝水还是口渴是什么原因

1、口干，口臭与牙龈炎，根尖炎，龋齿，上火等病症有关，根据不同病情给予详细检查，对症支持治疗，用西瓜霜含片或者西地碘含片含化，使症状缓解减轻，尽量恢复病情，注意口腔卫生，避免辛辣刺激性食物，避免劳累，注意休息

2、口干这症状多是胃火，主要是由于不良饮食生活习惯导致的。建议吃清胃黄连片中药调理，同时采取中医刮痧疗法，多喝水，积极参加体育锻炼，多吃蔬菜水果，禁止进食辛辣刺激性食物，不要吸烟饮酒。

3、根据你的描述，考虑是由于感冒后出现胃火过重，冲犯口腔，所以才会出现容易口渴的症状，不是糖尿病，不用担心。指导意见：对于你的这种情况，建议你可以吃点中药黄连上清丸进行治疗，也可以使用点菊花，麦冬，胖大海进行泡水喝，这样都可以很快的清除胃火，缓解口渴的症状

　4、根据你描述的原因，属于存在不明原因的烦渴，如果已经经过化验血糖，除外糖尿病的情况，还需要注意排查有无尿崩症的可能，可以到医院内分泌科就诊，系统诊治。

二、生活中怎样避免晚上总是口渴

1、最简单的外补就是平时要多喝水。人一天的水量需求要达到8杯水，大约1500毫升到2000毫升之间。水是生命之源，所以要保证充足的水量以供身体代谢平衡。不要等渴了才去喝，可以把水分成早、中、晚三份进行补充。

2、水果。生活中除了直接补充水分外还可从食物中获取大量的水，水果就必不可少了。选择一些新鲜多汁的水果为身体多多补充水分吧!

3、忌口。说完外补咱说一说内补，水光靠补还不行，晚上爱口渴的人除去糖尿病等并发症外多是由于肝火所引起的。肝火脾虚易致口渴，而肝火又与平时的饮食习惯相关。辛辣，油腻，刺激性强的食物都会引起肝火，所以最好少吃或者不吃。需要中和致口渴的食物的水需求少了，自然也就不那么爱渴了。

4、菊花茶。除了补充水分外，消除肝火也是解决经常口渴的方法。菊花茶有很好的清肝火的作用，金盏菊，胎菊等泡水喝既清了肝火又补充了水分。不得不说这是一个内外兼补的好方法。

　5、冰糖雪梨，四季皆宜的食补。雪梨向来有生津止渴的功效且其含有大量水分，加冰糖熬成冰糖雪梨既美味又滋养。

　6、保持有规律的作息时间。这一点必不可少，规律的作息时间，良好的生活习惯会使身体新陈代谢保持自然的平衡状态，身体好了毛病也就少了。

7、保持愉快的心情。情绪对身体的影响也是很大的，好的心情会让身体保持健康状态，少发脾气，少上火，肝火自然就少了。所以心情愉悦很重要!

三、生活中怎么饮食能够避免误区使人不口渴

1、过量饮用咖啡。有很多人，因为工作经常要加班加点，为了提神醒脑，所以大量饮用咖啡，甚至成瘾。值得注意的是，咖啡饮用过量会使大脑受到高度抑制，出现血压降低.剧烈头痛等症状。

2、以饮料代水。生活中，有很多人口渴的时候喜欢以喝饮料代替喝水来解渴，由于饮料中糖分过高，大量饮用，会影响食欲，引起腹胀，以致不能好好进餐，从而影响各种营养素的吸收。

　3、不注意饮食卫生及饮食规律。不要随便在马路餐桌进餐，吃一些不卫生食品，否则容易导致急性肠胃炎而影响工作或学习。由于工作压力大，很多人饮食不规律，还有很多人不吃早餐，或者以零食取代正餐，有时晚上饿极了就暴饮暴食等等，这些都是对身体极为不利的。

4、饭中或饭后喝汤。很多人喜欢在吃饭的时候加些汤水混着吃，或者在吃完饭后喝一碗汤当茶水润喉，其实这样做是错误的，因为我们进食的时候，我们的胃会分泌胃酸帮助胃消化食物，饭前或饭后喝汤，汤水会稀释胃酸，导致胃不能把食物完全消化，长久如此，胃的消化功能会逐渐弱化，负担会逐渐加重，从而导致各种胃病，还会因为食物不能完全消化，营养在体内堆积，导致身体肥胖。要喝汤，最好在饭前就喝，既能润润肠胃，又能促进消化。

四、生活中如何合理科学地饮水

水是生命的源泉，人类离开了水资源便无法独自存活下去，从古至今都不外如此。水是人类体内能够顺利进行新陈代谢的重要保证，同时水还是人体内细胞体液的至关重要部分，在血液中的含量占有大比例。那么如今我们大多数人每天的喝水方式真的是科学的和健康的吗?接下来我就和大家谈谈在日常生活中，我们应该如何科学健康地去喝水。

1、每天一杯蜂蜜水从早晨做起：相信“每日早一杯水”这个健康的概念大多数人早已了然于心，但却没有多少人能够做到这一件事，或许因为学习紧张，或许因为工作繁忙，大家都早已忽略了这个健康的饮水习惯。每天晚上我们睡觉时都会进行人体内一系列的新陈代谢，会消耗大量的水分，产生代谢的沉淀物，那么在第二天造成起来时我们去喝一杯加入少量均匀蜂蜜的温水，十分有助于我们补充昨夜所损失的十分以及把体内的代谢物通过小便等形式排泄出去，对人体益处可谓十分大。

2、饭前一杯水：大多数人在吃饭的时候都是选择直接进食，这对于胃部的消化其实是有或多或少的影响的。我们可以选择在饭前喝一杯水，利用水和胃中的消化液调和，对食物进入消化是有帮助的。同时饭前一杯水还可以冲谈胃液，利于人们在吃饭时不宜吃过饱，同时起到了减肥保健的作用，为“久减不下的减肥群体”提供了便利的途径。

　3、饭后半小时一杯水(不宜过多)：如今大多数人在吃完饭后都这么一个习惯，那就是马上喝一杯水，觉得能促进胃部消化，其实这种方法并不是十分正确的。饭后马上喝水不但不利于胃部的消化，还容易使水与刚入腹的食物进行混调造成胀腹的情况出现。我们应于饭后半小时之后再进行喝水，这个时候喝水，腹中的食物已经基本被胃液包裹开始进行消化了，水在进入胃肠道时是有利于促进胃肠道蠕动消化的。

4、睡前半杯蜂蜜水：很多人会觉得睡觉前喝过多的水不但会难以入睡而且还会加重肾脏的负担，也容易造成“夜尿“的现象，不利于睡眠。但是其实我们并不需要喝过多的水，只需喝小半杯的蜂蜜水即可，这样不进有利于我们胃肠道的蠕动消化，也提前为夜间体内的新陈代谢功能进行补给，同时不会加重肾脏的负担，许多老年人甚至有半夜起身喝水的习惯，这都是对人体有利无弊的。

　5、运动前后一杯水：大多数人习惯“裸运动”再进行能量的补充，”裸运动”的意思就是不经过任何能量的摄取就进行运动，其实这样对于运动锻炼来说并不会起到十分有效的成果。我们可以选择在运动前后喝一杯水，运动前喝一杯水，有效的给我们在运动中消耗的水能量进行了提前补给，不至于出现透水的情况出现，运动后喝一杯水喝一杯水有利于水能量在运动消耗过后的及时补充，两者相互结合，才能创造出更好的锻炼效果!

　6、喝温水，忌急喝水：在日常生活中，我们除了要遵循喝水的时间外，还要多注意喝水的方式。在喝水的时候最好选择喝温水，过冷的水和过烫的水都不适宜我们的身体健康条件，同时喝水的时候切忌不要急喝水,这样胃不容易适应，还有可能造成肾脏的负担，我们应该一口一口缓慢地让水进入胃中，有一个适应的过程。

7、每天的日常生活中，我们只有有规律，有方式地科学喝水，同时拥有一颗积极向上，坚持努力的内心，才能起到身体保健的作用。水是人类生命的源泉，我们在喝水的同时也不要忘了去保护和珍惜我们来之不易的水资源，切勿铺张浪费!