遵守饮食10原则 月减6斤

导语：“减肥”现在已经是女孩子的口头禅，但是大部分只说不做，看着自己日益长胖的身材，心里也是很着急的，其实只要认真的把自己肥胖的原因找出来，有了明确目标以后那瘦身减肥就是事半功倍了，今天就为大家归纳10个饮食原则，只需要一个月就可以减重6斤，一起来看看吧。

饮食原则1：吃东西的顺序很重要

即使吃一样多相同的东西，吃的顺序不同身体的吸收程度也不同。一开始应该先吃蔬菜，因为纤维可以阻隔身体之后对于糖与脂肪的吸收。而将喜欢的东西留到最后才吃，是一种错误的方式，因为会让自己不知不觉吃的过多，正确的顺序是在蔬菜之后摄取。现在就调整自己的进食顺序吧。

评：我以前开始也是“save the best for last”一族，从今天起把这个小家子气的习惯改掉。