大厨艺
首页 菜谱 分类 名菜 排行 食材 百科 健康 运动
山药沙拉三明治

山药沙拉三明治

鬼娃娃瑶瑶

鬼娃娃瑶瑶

11704人浏览
分享到:
收藏(448)
拓展训练培训师是一个特殊的职业, 他们是指掌握体验式拓展培训的基本培训方法和技能。
他们在学院面前表现出众,光鲜亮丽。谁又知道他们背后的辛苦呢?一个月,没有几天能安安稳稳的在家休息,早晨5点就爬起来奔赴训练场地,有时候晚上12点才能到家休息。作为家属,着实很心疼。我们家虫纸就是这个的一个培训师,他自己却永远不知疲惫,每次训练回来还会坐在沙发上面静静的思考,反思每一次的问题,面对我觉得枯燥乏味的心理学和管理学的书籍,也是乐此不疲。听说带班,就像是打了鸡血一样。他说,每一次都是挑战,每一次都是给自己的培训。我很支持他,因为,现在能找到自己喜欢的工作,带着最高热情去工作的人太少了。庆幸,我们都是!
山药的营养价值很高,是一种补气的佳品,适合体力消耗比较大的人食用。山药的口感很绵密,尤其是山药泥,自己的味道很淡,适合做不同的调味。所以平时在家的时候用山药泥沙拉代替土豆泥沙拉是个明智的选择。
主料
嫩山药适量玉米粒适量鸡蛋适量
火腿适量培根适量生菜叶适量
辅料
黄瓜适量酸黄瓜适量酸黄瓜适量
番茄酱适量千岛酱适量半脂肪沙拉酱适量

山药沙拉三明治的做法,共10个步骤

山药沙拉三明治的做法图解1

1/10. 所有食材切成小丁,越小越好。这样不会影响山药泥的粘性。

山药沙拉三明治的做法图解2

2/10. 山药切成小块,上锅蒸熟。放在搅拌机里面,加入牛奶(不要没过山药,有一点点就可以了)、盐和黑胡椒。

山药沙拉三明治的做法图解3

3/10. 打碎山药,变成山药泥。

山药沙拉三明治的做法图解4

4/10. 找一个大容器,将所有材料放进去凉凉。一定要冷却,否则山药会是粘液状。夏天可以放进冰箱里面冷藏。拿出来直接食用就可以啦。

山药沙拉三明治的做法图解5

5/10. 首先,三片面包片涂上番茄酱、千岛酱和沙拉酱。

山药沙拉三明治的做法图解6

6/10. 在上面铺上丰富的生菜叶子。

山药沙拉三明治的做法图解7

7/10. 将山药泥均匀的涂抹在上面,不要超过边界线。

山药沙拉三明治的做法图解8

8/10. 培根不放油,用平底锅煎熟。趁热马上放在山药泥上;用培根煎出来的油煎一个荷包蛋;火腿切成长条状平方在山药泥上面。

山药沙拉三明治的做法图解9

9/10. 再盖上一篇涂抹相同酱汁的面包,就大功告成啦。

山药沙拉三明治的做法图解10

10/10. 袋子装起来,贴上标签就好啦。

点赞(189)
分享到:
收藏(448)
本菜谱的版权归作者所有,未经授权不得转载或使用其中整体或任何部分

三明治的更多做法

更多>>

你可能还喜欢

更多>>
我要评论:
11704人查看,0条评论

营养信息

详细信息>>
  • 山药沙拉三明治热量986 千卡
  • 脂肪52.38 克
  • 蛋白质68.18 克
  • 碳水化合物89.47 克
详细信息>>

相关知识

食物与运动热量消耗转换

最受欢迎的菜

扫一扫手机查看