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金枪鱼牛油果三明治、金枪鱼饭团

金枪鱼牛油果三明治、金枪鱼饭团

鱼鱼lyh

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金枪鱼牛油果三明治,女儿最喜欢了。
主料
金枪鱼罐头1听牛油果半只沙拉少许
咸吐司6片米饭2小碗紫菜碎少许
番石榴1只橙子1只

金枪鱼牛油果三明治、金枪鱼饭团的做法,共18个步骤

金枪鱼牛油果三明治、金枪鱼饭团的做法图解1

1/18. 吐司切掉四边

金枪鱼牛油果三明治、金枪鱼饭团的做法图解2

2/18. 吐司放入烤箱,140度5分钟,微焦

金枪鱼牛油果三明治、金枪鱼饭团的做法图解3

3/18. 准备好牛油果、橙子、番石榴。牛油果不错,百果园15块两个,熟的刚刚好。

金枪鱼牛油果三明治、金枪鱼饭团的做法图解4

4/18. 牛油果切成两半,6片吐司用半边就够了,另半边拌糖做下午茶^_^

金枪鱼牛油果三明治、金枪鱼饭团的做法图解5

5/18. 用勺子挖出牛油果果肉,捣泥。

金枪鱼牛油果三明治、金枪鱼饭团的做法图解6

6/18. 取一片吐司抹上牛油果果肉

金枪鱼牛油果三明治、金枪鱼饭团的做法图解7

7/18. 再放上金枪鱼肉,挤点沙拉(也可以拌匀鱼肉。上面加一片吐司,再抹牛油果、金枪鱼、沙拉,最后盖上第三片吐司,刀切中间分开成两份三明治

金枪鱼牛油果三明治、金枪鱼饭团的做法图解8

8/18. 取一张包装纸

金枪鱼牛油果三明治、金枪鱼饭团的做法图解9

9/18. 包装纸折叠

金枪鱼牛油果三明治、金枪鱼饭团的做法图解10

10/18. 包装纸折叠

金枪鱼牛油果三明治、金枪鱼饭团的做法图解11

11/18. 叠好包装纸装好三明治

金枪鱼牛油果三明治、金枪鱼饭团的做法图解12

12/18. 舀三小勺米饭放入模具,只到一半的位置,加入金枪鱼

金枪鱼牛油果三明治、金枪鱼饭团的做法图解13

13/18. 加入另一半米饭,压模后取出三角饭团

金枪鱼牛油果三明治、金枪鱼饭团的做法图解14

14/18. 洒上紫菜碎

金枪鱼牛油果三明治、金枪鱼饭团的做法图解15

15/18. 橙子、番石榴切成小块

金枪鱼牛油果三明治、金枪鱼饭团的做法图解16

16/18. 颜值高的三明治

金枪鱼牛油果三明治、金枪鱼饭团的做法图解17

17/18. 吐司边洒上葱蒜末,边角料也是美味哦

金枪鱼牛油果三明治、金枪鱼饭团的做法图解18

18/18. 大合照来啦

小窍门

金枪鱼、牛油果加些沙拉,非常美味。吐司片用烤箱烤得微焦,脆脆的,配上金枪鱼、牛油果,口感甚好。切掉的吐司边可以拌点?蒜粉或椒盐粉,烤箱150度约5分钟,脆脆的香香的,又是一份不错的早餐。

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营养信息

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  • 金枪鱼牛油果三明治、金枪鱼饭团热量889 千卡
  • 脂肪16.63 克
  • 蛋白质32.98 克
  • 碳水化合物60.9 克
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